? ? ? ?胃下垂是一種很常見(jiàn)的胃部疾病，一旦出現(xiàn)，就會(huì)給我們的身體造成很大的傷害，使患者常常出現(xiàn)腹脹、消化不良、腰腹下墜等癥狀，影響患者的腸胃消化吸收功能，導(dǎo)致患者體質(zhì)虛弱。胃腸科的醫(yī)生表示，為了避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果，我們要及時(shí)做好胃下垂的預(yù)防工作，以防疾病的發(fā)生。那么，預(yù)防胃下垂的方法有哪些？我們來(lái)一起看看下文的介紹吧。

　　1、食物宜細(xì)軟：少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。魚(yú)肉不可過(guò)熟，因?yàn)轸~(yú)肉在半生不熟時(shí)嫩、易消化。

　　2、營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡：糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例要適宜。少攝入脂肪，多食用蛋白質(zhì)含量高的食物。雞肉、魚(yú)肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得細(xì)軟些，可以適當(dāng)多吃。

　　3、少些刺激：刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過(guò)量酒精、咖啡、可樂(lè)及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。

　　4、細(xì)嚼慢咽：平時(shí)吃飯時(shí)放慢速度，在將食物磨碎的同時(shí)，還能在口腔中讓食物和唾液中的消化酶充分拌勻，增加消化過(guò)程。這樣做對(duì)減輕胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防胃下垂顯然十分重要;

　　5、飲食注意：不宜一次性大量喝湯水以及吃體積大、難消化的食物。過(guò)多的湯水、難消化或體積大的食物能夠使胃內(nèi)容物體積和重量增加，使胃承受壓迫而加重下垂的程度。忌暴飲暴食，減少腹腔的脹滿不適感;