失溫是人的體溫降低到一定程度，導(dǎo)致身體衰竭，甚至死亡。

對于失溫，人們有很多誤解。

誤解一：

失溫要很冷的天氣才會發(fā)生

事實并非如此。如果是有風(fēng)有雨的天氣，缺乏保暖的衣服，十幾度的氣溫就可能失溫凍死。戶外失溫發(fā)生最多的溫度，在0到10度之間。

這次哀牢山遇難的四個人，他們遇難地點的氣溫并不太低，應(yīng)該是五、六度到十度左右。

白銀越野跑凍死了23位長跑運動員，當時是夏天，氣溫也是在五、六度左右。

誤解二：

運動員和軍人不容易凍死

對于哀牢山遇難者，有些人不信他們失溫凍死，因為他們是軍人出身，身強力壯。

事實上最容易失溫凍死的，是脂肪很少的人。

體脂比越低，越容易凍死。那些大腹便便的胖子反而不容易凍死，因為脂肪是天然的保暖層。

你看看南極北極的哺乳動物，海豹，海獅，海象，鯨魚，北極熊，全都覆蓋很厚的脂肪。

白銀參加越野跑的選手，都是脂肪很少的運動員。

軍人和運動員在耐凍方面并不厲害，因為他們脂肪太少。

誤解三：

沖鋒衣可以保暖

哀牢山遇難者有二人穿沖鋒衣。有人認為穿沖鋒衣可以保暖，怎么還會凍死。

沖鋒衣可以防風(fēng)防雨，它只是薄薄的一層皮，所以保暖效果不好。保暖要靠抓絨、羽絨、聚酯纖維棉這些材料。

另外，沖鋒衣的防雨效果的有限的，遇到長時間的綿綿小雨，沖鋒衣的防雨性能就不大好。

誤解四：

穿羽絨服可以保證不凍死

哀牢山遇難者中，有一位是穿羽絨服的，有人不相信他會在這個氣溫凍死。

羽絨服在干燥環(huán)境確實保溫很好，但是如果打濕了就沒法保暖。

如果你洗過羽絨服，就會知道羽絨打濕就會縮成一團，完全無法保溫。在多霧潮濕、下雨的環(huán)境，羽絨很容易打濕了失去保暖作用。

誤解五：

戶外棉服是棉花做的

有個戶外生存專家在視頻里做科普：在潮濕下雨的戶外不應(yīng)該穿羽絨服保暖，而要穿棉服。有些讀者誤以為這棉服是指棉花做的衣服，這種錯誤千萬別犯。

純棉衣服被稱為戶外殺手。如果打濕了，就會變得冰冷刺骨，而且很難干燥。所以戶外要避免穿棉花做的任何衣服。

只有完全不沾水的聚酯纖維才是最好的戶外保暖材料，其次是羊毛。

所以戶外專家所說的“棉服”，并不是指棉花做的衣服，而是指填充聚酯纖維的衣服。記住一點：所謂太空棉、七孔棉、p棉、仿羽絨棉，都是聚酯纖維，材料和礦泉水瓶子是一樣的。

誤解六：

雨衣可以防止打濕衣服，防止失溫

雨衣幾乎完全不透氣，若是運動量大，出汗多，汗水無法揮發(fā)干燥，會把里面的保暖衣服打濕，再遇到突然降溫，也會失溫。

所以，穿雨衣的時候不可以讓運動量太大，避免大量出汗。

誤解七：

下雨天失溫可以烤火取暖和烘干衣服

失溫通常發(fā)生在風(fēng)雨天。

在山里，遇到下雨，山上所有的枯枝落葉都是濕漉漉的，根本無法點燃。所以下雨失溫時通常無法點燃篝火取暖和烤干衣服，想燒熱水治療失溫也是做不到的。

要在下雨天生火，你要搭建庇護所，在庇護所里面用固體燃料或大塊的蠟燭長時間助燃，把山上的柴烤干，才可以維持火堆的燃燒。

在哀牢山這種地方，一個普通的戶外工作者搭建一個可以擋雨和烤火的最簡陋的庇護所，大約需要4到6小時。所以沒有帶帳篷和燃料的時候，風(fēng)雨天在戶外生火幾乎是不可能的。

誤解八：

失溫可以及早發(fā)現(xiàn)

實際上一個人輕微失溫時，通常不覺得自己有危險，而是不知不覺中加重，所以經(jīng)常錯過救治機會。一旦到了嚴重失溫，就可能死亡。即便送到醫(yī)院救治，也有相當一部分回天無力。

誤解九：

失溫而死只是少數(shù)，專業(yè)人員不會犯錯

實際上失溫是驢友戶外死亡最常見的原因，即便是經(jīng)驗豐富的資深人士，也經(jīng)常低估了環(huán)境危險，遇到低溫和風(fēng)雨交加的氣候，就容易失溫。

專業(yè)人士也會遭遇失溫，并非不懂戶外的危險，而是心懷僥幸，不愿意帶太多的重量。據(jù)介紹，哀牢山遇難者的工作單位給每個人都發(fā)了全套的戶外防水保暖衣物，但是他們?yōu)榱斯ぷ魅蝿?wù)攜帶大量的設(shè)備和工具上山，為了減輕爬山重量，就會少帶一些。這條路他們以前走過，所以不會覺得自己會迷路困在風(fēng)雨中。

比如引起爭議的一次性雨衣，其實并非單位發(fā)給他們的標配雨衣，而是用于防止粘性草籽扎在衣服上。

誤解十：

喝酒可以耐寒

喝酒可以讓你產(chǎn)生熱的感覺，但是會讓你熱量消失更快，喪失對身體的敏感性，更容易失溫而死。全世界每年都有很多人喝醉酒睡在路邊凍死，就是這個原因。

防止失溫最合適的食品不是酒，而是自熱食品。自熱包不需要點火，加點水就可以發(fā)熱，熱騰騰的自熱米飯還有很高的碳水化合物，有助于產(chǎn)生熱量抵抗失溫。