在我國(guó)，90%以上的人都存在口腔疾病，其中患有牙齒敏感問(wèn)題的人群數(shù)量更是十分龐大，早中期牙齒敏感在平時(shí)不疼不癢，只是吃冷的、酸的等刺激性食物時(shí)會(huì)有疼痛感，很多人因此就樂(lè)觀地認(rèn)為自己牙齒健康，沒(méi)有科學(xué)的進(jìn)行口腔護(hù)理，隨著時(shí)間流逝，牙齒敏感越來(lái)越重，甚至連咀嚼都會(huì)疼痛，嚴(yán)重影響著國(guó)人的日常生活。因此面對(duì)牙齒敏感問(wèn)題，大家一定要重視起來(lái)，及時(shí)加強(qiáng)口腔護(hù)理，避免牙齒敏感問(wèn)題加重。下面這19大危害禁忌大家千萬(wàn)不能犯。

禁忌1、牙病嚴(yán)重還不及時(shí)就醫(yī)

如果大家的牙齒敏感問(wèn)題已經(jīng)發(fā)展到了疼痛難忍，咀嚼食物都疼，這種程度已經(jīng)是很?chē)?yán)重的牙齒敏感問(wèn)題，大家這時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免牙病加重。

禁忌2、沒(méi)有定期洗牙，全面清潔牙結(jié)石和牙菌斑

洗牙很有必要，一年一至兩次為宜，可以徹底清除牙菌斑和牙結(jié)石等致病因素，改善牙齒敏感問(wèn)題。

禁忌3、放任自己磨牙

如果夜間有磨牙情況，一定要咨詢牙醫(yī)是否要用牙套。否則可能會(huì)進(jìn)一步加重牙齒敏感，也會(huì)損傷牙齒。

禁忌4、使用的牙膏種類不合適

牙齒敏感人群宜使用含氟的牙膏或脫敏牙膏，可以幫助牙齒的再礦化，預(yù)防蛀牙，對(duì)牙齒敏感問(wèn)題有改善作用！

禁忌5、經(jīng)常吃甜食

高糖食物會(huì)給牙菌斑提供能量，讓牙菌斑大量繁殖來(lái)侵蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感惡化，如果大家想要改善牙齒敏感，碳酸飲料和高糖食品都要盡量少吃。

禁忌6、單側(cè)咀嚼

要注意培養(yǎng)良好的咀嚼習(xí)慣，使用兩側(cè)牙齒輪流咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽，如果只使用一側(cè)牙齒來(lái)咀嚼，那對(duì)一側(cè)牙齒的負(fù)擔(dān)太重了，可能加重牙齒敏感問(wèn)題，導(dǎo)致咬合紊亂、大小臉等問(wèn)題。

禁忌7、使用硬毛牙刷

不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷對(duì)牙齦、牙齒的刺激性比較強(qiáng)，容易導(dǎo)致牙齒敏感問(wèn)題惡化，牙齒敏感人群更適合使用偏軟的刷毛。

禁忌8、使用冷水刷

牙齒敏感患者千萬(wàn)別用冷水刷牙，用冷水會(huì)減少牙齒的壽命，而且會(huì)加重牙齒敏感問(wèn)題，大家應(yīng)該使用溫水刷牙。

禁忌9、吃硬度過(guò)高的食物

牙齒敏感人群最好避免進(jìn)食硬度很高的食物，更不要拿牙齒當(dāng)開(kāi)瓶器，這種行為非常損傷牙釉質(zhì)，易加重牙齒敏感！

禁忌10、沒(méi)有定期檢查口腔

建議大家養(yǎng)成定期檢查口腔的好習(xí)慣，口腔檢查可以幫助大家發(fā)現(xiàn)自己容易忽略的口腔問(wèn)題，幫助大家保護(hù)牙齒健康。

禁忌11、過(guò)于頻繁地刷牙

牙齒敏感人群一般堅(jiān)持早晚上刷牙就可以了，不要過(guò)度清潔牙齒，會(huì)加重牙齒磨損，導(dǎo)致牙齒敏感加重。

禁忌12、吃完?yáng)|西就去刷牙

很多人以為剛吃完?yáng)|西就刷牙，牙齒就不會(huì)變得更敏感了，實(shí)際上剛進(jìn)食后，牙釉質(zhì)處于被軟化的階段，如果刷牙容易帶走牙齒表面的礦物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒脫礦，加重牙齒敏感。

禁忌13、使用效率低下的潔牙工具

想要遠(yuǎn)離牙齒敏感問(wèn)題，最基礎(chǔ)的事情就是做好口腔清潔，但手動(dòng)牙刷的清潔力比較差，很難刷凈牙齦溝、牙縫、牙窩等牙病高發(fā)區(qū)，所以牙醫(yī)更建議牙齒敏感人群使用電動(dòng)牙刷與沖牙器來(lái)清潔口腔，清潔全面無(wú)死角，可以有效預(yù)防和改善牙齒敏感問(wèn)題，用起來(lái)還很省時(shí)省力，還可以起到清新口氣，美白牙齒的效果。

國(guó)民的口腔素質(zhì)不高，90%以上的國(guó)人有口腔問(wèn)題（如下圖），國(guó)人急需使用更高效的口腔護(hù)理工具，所以專業(yè)牙醫(yī)更建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器來(lái)清潔口腔。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂(lè)，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齒敏感人群。

專業(yè)老牌子扉樂(lè)是公認(rèn)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！它是電動(dòng)牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨(dú)創(chuàng)嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，作為國(guó)內(nèi)唯一專業(yè)做“超強(qiáng)性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項(xiàng)不傷牙黑科技，實(shí)現(xiàn)清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來(lái)不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！線下渠道銷(xiāo)量暴漲！還有專門(mén)為牙齒敏感人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒(méi)有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！

禁忌14、做牙齒亮白手術(shù)

牙齒美白手術(shù)會(huì)過(guò)分“拋光”牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)受到較大的磨損，使牙齒變得更加敏感,大家千萬(wàn)不要做。

禁忌15、沒(méi)有使用正確的刷牙方法

要想預(yù)防和改善牙齒敏感，一定要掌握正確的刷牙方法，比較推薦巴氏刷牙法，可以將牙縫、牙齦溝、牙窩等細(xì)節(jié)死角都刷凈。

禁忌16、牙齒敏感還繼續(xù)使用牙齒美白產(chǎn)品

患有牙齒敏感的話，更要杜絕使用美白牙貼、牙粉、美白牙膏等牙齒美白產(chǎn)品，這類產(chǎn)品中一般都含有過(guò)氧化物成分，或是過(guò)量的研磨劑，使用后很可能加重牙齒敏感問(wèn)題！

禁忌17、冬天注意做好防寒保暖

冬季外出，別直接吸入冷空氣，可戴口罩進(jìn)行防護(hù)。不然冷空氣會(huì)直接刺激到敏感的牙齒，導(dǎo)致牙齒劇痛！

禁忌18、謹(jǐn)慎使用漱口水

建議大家盡量少用漱口水，漱口水中含有大量的抑菌劑，本身就會(huì)腐蝕牙齒，頻繁的使用會(huì)造成或者加重牙齒敏感！

禁忌19、不使用牙線清潔牙縫

另外針對(duì)不好清潔的牙縫、牙齦溝等區(qū)域，可以使用牙線進(jìn)行定向清潔，這東西都不貴，幾塊錢(qián)、十幾塊錢(qián)就能幫助更好的清潔牙齒，還能預(yù)防蛀牙！具體品牌可以考慮小鹿媽媽、屈臣氏。

牙齒敏感人群在口腔護(hù)理上更需要科學(xué)合適，牙齒清潔一定要確保到位，不要暴力刷牙，如果覺(jué)得手動(dòng)牙刷刷不凈，可以更換清潔效率更高的工具，來(lái)預(yù)防和改善牙齒敏感。