第一，可以使用藥物輔助入睡，比如勞拉西泮等安眠類藥物；

第二，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠也十分有好處；

第三，做心理咨詢，紓解焦慮、壓力等問題。

如果出現(xiàn)睡眠問題呢，無論是失眠還是早醒，最推薦的辦法還是及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生來分析解決。如果是近期壓力太大，就做心理疏導(dǎo)緩解壓力，需要服藥就按醫(yī)生的叮囑服藥。