坐骨神經(jīng)痛，一般由兩種疾病引起，第一種是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，第二種是坐骨神經(jīng)綜合征壓迫神經(jīng)。

坐骨神經(jīng)痛，一般由兩種疾病引起，第一種是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，第二種是坐骨神經(jīng)綜合征壓迫神經(jīng)。 首先，你可以騎自行車。它躺在你的床上，抬起你的腿，蹬著你的自行車。

坐骨神經(jīng)痛一旦出現(xiàn)之后，給患者的生活造成了極大的影響，因此，生活中大家需注意這種疾病的存在，而且也要注意一些發(fā)病原因，合理的進行冶遼，外用[濟愈堂·坐骨順古安玉、貼]作用于坐骨部位，cu進灰復(fù)，硬板床休息可堅持做床上體操，運動后要注意保護腰部和患肢內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗防止潮濕的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受涼受風。

常見的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有：

1、做瑜伽。瑜伽運動來自于印度一個古老的哲學(xué)體系，就如中國的武術(shù)來自于道教體系;瑜伽派生出來的鍛煉方法很多，對于有病群體，不可以隨便使用瑜伽鍛煉，要有針對性地鍛煉，可以咨詢瑜伽高級教練，也可以到市場上去購買些針對脊背的瑜伽鍛煉法。記住--不合適的鍛煉方法只會起到相反作用。這是常見的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法。

2、做普拉提鍛煉法。普拉提鍛煉法源于一個美國籍德國醫(yī)生和他妻子的發(fā)明，結(jié)合了瑜伽鍛煉法以及其他一些鍛煉方法，這是好的一種坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，因為它的方法比較緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些;具體鍛煉法輕輕叫教練或者參閱這里的詞條--普拉提。

3、游泳。因為人在水里體重減輕，身體對于各個關(guān)節(jié)的負荷較少，并且全身肌肉、骨骼、筋絡(luò)等都得到良好的拉伸，促進全身血液循環(huán)，是一種積極有效的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法;尤其對于肥胖引起的坐骨神經(jīng)痛更是有通過減肥達到減痛的作用。