人際交往中，我們心生的負(fù)面情緒感受，有

A 恐懼、悲傷、羞恥感、愧疚感等，偏向于讓我們自己不舒服、痛苦。

B 貪婪、傲慢、抱怨、惱怒、嫉妒等，偏向于攻擊他人，同時也讓我們自己覺得煩惱、不舒服、活的不夠坦蕩。

當(dāng)我們降伏B組的嗔恨嫉妒傲慢貪婪等的過程中，就已經(jīng)降伏了A組的恐懼、悲痛等。

因?yàn)楹枚鄷r候，我們之所以會心生B組的貪婪嗔恨抱怨嫉妒傲慢等，就是由A組的恐懼等導(dǎo)致的。

同時，貪心等也會導(dǎo)致恐懼的發(fā)生。比方說，貪著名利情、害怕失去。假如貪心輕了，恐懼心也就不那么重了。

所以總結(jié)起來就是，只要我們降伏了B組的貪婪嗔恨惱怒抱怨嫉妒傲慢等負(fù)面情緒，就意味著已經(jīng)降伏了A組的恐懼悲傷等負(fù)面情緒。

這也就是說，我們在厚德載物（降伏貪嗔癡慢疑）的過程中，內(nèi)心也漸漸變得強(qiáng)大起來了（直面了恐懼、悲傷……）。

有朋友說，我包容退步，可人家欺負(fù)的更厲害了，而且我也沒有強(qiáng)大起來，還是像以往一樣自卑、膽小怕事，這是怎么回事呢？

主要是我們敢怒不敢言?？瓷先ト塘?，心里還在怒還在怨，所以貪嗔癡慢疑沒有被徹底降伏，恐懼也沒有被降伏。

不卑不亢、鎮(zhèn)定自若、淡定從容地應(yīng)對，是最好的應(yīng)對方式。這樣既保全了自己的尊嚴(yán)、也減少了很多沒必要的沖突和煩惱。

至于為什么別人欺負(fù)的更厲害？

因?yàn)閷Ψ揭膊簧?，知道我們不服，只是敢怒不敢言而已。這樣威脅到了他們的安全感，他們害怕我們真的做出傷害他們的言行來，所以先下手為強(qiáng)、先發(fā)制人，把我們想要反擊他們的心扼殺在萌芽里。

為什么在降伏恐懼悲傷等感受時，一定要降伏貪嗔癡慢疑等心？

因?yàn)榧偃缰唤捣謶?、悲痛、羞恥感、愧疚感等，卻不降伏貪嗔癡慢疑，那么因緣具足時，我們有可能會做出傷害他人的事情來。

冷血?dú)⑷朔?，就是缺少恐懼心等，但是“貪嗔癡慢疑”卻很熾盛。

向外攻擊性很強(qiáng)，卻沒了內(nèi)在道德、恐懼的束縛，是很可怕的。

有的人說，我就是氣不過，忍不住心里生悶氣。這樣做的后果就是：

沒傷到別人卻往自己心里倒了很多垃圾。時間長了，身心都要出問題。

身體方面：怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎……

心理方面：心里垃圾多了，我們會忍不住在言行中把內(nèi)在的貪嗔癡慢疑表現(xiàn)出來，讓周圍人（親朋好友同事貴人等）很不舒服，甚至讓人心生厭惡、憎恨。

戾氣怨氣傲氣重了，陌生人看到我們都會覺得很不舒服，何況常年和我們相處的同事朋友家人了。

為了一兩個爛人爛事，搭上全部的人際關(guān)系，不值得。

沒必要為了一兩顆歪脖子樹，毀了整個森林。當(dāng)我們沒了人際支持，陷入孤立無援的境況中，更容易被一些人欺負(fù)。如果人氣高，他們想來欺負(fù)我們，可能還會有所顧忌。

網(wǎng)絡(luò)上流行一句話，“不要跟傻X爭論，他會把你拉到和他同一個水平上，然后用他豐富的經(jīng)驗(yàn)打敗你”。

同樣地，面對垃圾人，千萬不要和他們過度糾纏，時間久了，屠龍者終成惡龍，我們也成負(fù)能量滿滿的垃圾人了。周圍親朋好友貴人，受不了我們的負(fù)能量，遠(yuǎn)離了我們。

我們孤軍奮戰(zhàn)，而他們卻用他們豐富的經(jīng)驗(yàn)和無底線無原則打敗我們。因?yàn)槲覀冸m和他們一樣負(fù)能量滿滿、卻有后顧之憂（有一定的底線和道德感）。

假如真放開自己和他們硬剛了，最終也是兩敗俱傷，傷心、傷身、還是傷命就難說了。

要避免被人欺負(fù)，首先要知道哪種人最容易被人欺負(fù)？

負(fù)能量多的人，容易被人討厭嫌棄厭惡。

但是不是所有負(fù)能量多的人都會經(jīng)常被人欺負(fù)的。

只是負(fù)能量多，同時又膽小怕事、恐懼心重、氣場弱的人，才容易被人欺負(fù)。

負(fù)能量多，討人嫌；膽小怕事、氣場弱，看起來好欺負(fù)、預(yù)估要付出的代價少。

所以總結(jié)起來就是，負(fù)能量多又氣場弱的人，最容易被人欺負(fù)。

所以我們想要避免經(jīng)常被人欺負(fù)，只降伏貪嗔癡慢疑（修心養(yǎng)性、厚德載物）就好了。（恐懼等負(fù)面情緒，在降伏貪嗔癡慢疑的過程中，就已經(jīng)被降伏了。）

我們在厚德載物、自強(qiáng)不息的過程中可以獲得大量入世的智慧、甚至出世的智慧，同時也聚集了人氣，擁有了一大堆朋友。

自然地，那些看你不爽的人會有所顧忌，再加上你內(nèi)心強(qiáng)大、就算來搞你也搞不動、那就遠(yuǎn)離你，又或者干脆和你做朋友。

很少有人從小就很勇敢，心胸廣闊，大度容人。

都是在一次次的直面恐懼、承受了壓力，漸漸強(qiáng)大自立起來的；

在一次次的退步容忍中，心胸漸漸開闊，變的大肚能容、自愛愛他的；

同時在一次次不卑不亢、鎮(zhèn)定自若的容忍退步中，充分了解了自己，了解了他人，了解了人性，了解了社會，獲得了智慧，從而可以做到“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。

因?yàn)樽约旱娜萑掏瞬剑缘路?，最終“化干戈為玉帛”，本是冤家卻成了朋友。

就算只是脆弱的表面關(guān)系，也比天天爭吵不停的好。

有誰不喜歡優(yōu)秀，又德行好的人呢？

所以自強(qiáng)不息又厚德載物的人，到哪都聚攏了一堆朋友。

朋友多了，那些人就不敢隨意造作了，總會有所忌憚。

我們靠著不斷地自強(qiáng)不息又厚德載物，既聚攏了人氣，又積累了智慧。

有朋友，有人緣，到哪都不容易被人欺負(fù)；就算被欺負(fù)，自己內(nèi)心強(qiáng)大，又有智慧，又慈悲能忍，自然能夠讓境隨心轉(zhuǎn)，不會被人欺負(fù)的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

假如到哪都被人討厭欺負(fù)，那我們就要反躬自身。

看看自己是不夠自立自強(qiáng)，還是德行、包容度不夠了。

直面黑暗煩惱恐懼，才能超越黑暗煩惱恐懼，才能漸漸強(qiáng)大自立起來。

鎮(zhèn)定自若，不卑不亢，退一步海闊天空，一步不夠，多退幾步……

在一次次的容忍不怨不怒中，融化自我的貪嗔癡慢疑，才能漸漸變的強(qiáng)大、淡定、慈悲、有愛。

“當(dāng)一個人看不到自己內(nèi)心的魔鬼，就很容易成為別人生活中的魔鬼?！?br/>

我們是通過自己的內(nèi)心看世界的，所謂，“佛眼看人都是佛，魔眼看人都是魔”。

當(dāng)我們處處受挫受傷，覺得“他人即地獄”時，也要反觀自己，德行夠不夠，心寬不寬。

有沒有經(jīng)常抱怨惱怒，

有沒有直面恐懼黑暗煩惱，

有沒有接納別人、尊重別人，

有沒有分別心很重，總在心里對人分個三六九等，

有沒有不付出總想得到，

又或者對人不情愿地付出只是為了得到、索取，

有沒有過于自私自利、不管他人死活，有沒有不負(fù)責(zé)任、不愿承擔(dān)責(zé)任……??

我們不止要降伏外在的敵人，更要降伏內(nèi)在的敵人，降伏那個陰暗邪惡骯臟懶惰、被恐懼控制的自己。

常常“遣其欲，澄其心”，修心養(yǎng)性，厚德載物，自強(qiáng)不息，使心靈清凈、寧靜、淡定而富有智慧、慈悲。

這樣，無論世界怎樣待我們，我們都能淡然處之，任泰山崩于前，我自如如不動。

倘若我們通過修心養(yǎng)性，真能夠如佛陀那般內(nèi)心清凈、慈悲具足、智慧通達(dá)，他人辱我罵我笑我，又與我何干。

畢竟佛陀心里只有慈悲和智慧，遇境被激發(fā)出的也只有智慧和慈悲；心里沒有凡夫的貪欲，嗔恨，愚癡，傲慢，多疑，嫉妒，抱怨，恐懼等等。

心里沒有，又怎么會被激發(fā)出來讓自己體驗(yàn)到呢。