抑郁，分很多種！

有人是因為壓力而沉悶，

有人是因為感情而煩躁，

有人是因為欲望而不安，

有人是因為委屈而痛苦。

抑郁，

其實就如同感冒一樣，

煩惱的時候會來，

開心的時候會走。

一點抑郁，其實沒什么，

怕就怕一直處在抑郁中，

當(dāng)你經(jīng)常說這4句話，

你就要重視，

要學(xué)會改變自己了。

01、“我都煩死了”

生活出現(xiàn)了不如意的事，

就會讓我們心煩。

關(guān)鍵是無論如何努力，

都不能把現(xiàn)狀改變。

這個時候，難以把控情緒，

會把煩悶展現(xiàn)，

包括脾氣變大了，

人也容易疲乏倦怠。

在難熬的這段時間，

你要學(xué)會靜下心來，

多寬慰你自己：

船到橋頭自然直，

任何事情都不能急迫，

唯有按部就班去處理，

才不至于因為做錯選擇后悔！

02、“我最近總是睡不好，吃不好”

當(dāng)你接連幾天睡不好，

吃飯的時候，也沒有胃口，

你看著鏡子中的自己，

已經(jīng)很憔悴了。

你就不要再給自己那么大壓力，

家庭指望你，孩子不能沒有你，

你一定要把狀態(tài)調(diào)整好。

請個假，放松一下，

有些事忙不過來，

尋求家人和朋友支援，

不要自己硬撐著，

讓自己食不下咽，寢不安眠，

影響狀態(tài)，危及健康！

03、“我真的很沒用”

你不沒用！

你其實已經(jīng)很厲害了，

一路走來吃了很多苦，

你忍耐，你堅持，

你在無人問津的時候，

自己一個人挺著，熬著，

從不曾說過放棄，

經(jīng)年如一日，給自己點贊！

成年人的世界，

誰的腳底下沒有點子難？

誰又能安然無恙過難關(guān)！

還不是靠自己，

一步一個腳印前行。

親愛的自己，你已經(jīng)很厲害了，

你千萬別總是否定你自己！

04、“生活好沒意思”

“生活好沒意思”

這句話你體會過，他體會過，

我們身邊很多人都體會過。

生活就是這樣百無聊賴，

甚至有的時候壓力劇增，

沒有誰能超然物外，

我們都是一樣，

一天從早到晚披荊斬棘，

揮灑汗水，腰酸背痛。

容易的，就不叫生活，

不易才是我們的現(xiàn)狀。

當(dāng)你覺得沒意思了，

看一本書，看看他人的思想；

走一段路，看看異地的風(fēng)景。

平復(fù)你難平復(fù)的心情，

淡然你心里想不開的事，

把笑容撿回來，把日子過精彩！

苦累不易，是人生；

堅韌樂觀，是成長！

面對那些個，

大大小小的抑郁時刻，

最好的策略就是：樂觀！

心態(tài)改變，你的狀態(tài)就會改變；

狀態(tài)改變，你的人生就會改變。

愿你，

堅韌前行，無懼風(fēng)霜，

累的時候，抱抱自己。

擁有好情緒，鍛煉好身體，

不慌也不忙，活好每一天！