1. 非科學(xué)的宣傳不可信。

很多常見的疾病描述，比如脾胃虛弱，氣虛津虧，體虛腎衰，上火氣濕等都不是嚴(yán)格的科學(xué)表述。

于此對(duì)應(yīng)的各種保健產(chǎn)品所宣傳的功能，比如補(bǔ)腎益氣，潤(rùn)肺止咳，滋陰壯陽，祛濕排毒等等，沒有經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)驗(yàn)證，無論從醫(yī)理，藥理，還是相應(yīng)的產(chǎn)品上，都缺乏足夠的可靠性。

2. 先解決必需營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問題，再考慮非必需營(yíng)養(yǎng)素。

必需營(yíng)養(yǎng)素是構(gòu)建人體器官組織的基本材料，必需營(yíng)養(yǎng)素缺乏，對(duì)于人體健康的影響至關(guān)重要。

因此，解決健康問題的順序是先解決補(bǔ)充人體缺乏的必需營(yíng)養(yǎng)素問題，再考慮對(duì)人體有益，但是并不缺乏的非必需營(yíng)養(yǎng)素的問題。

準(zhǔn)確判斷自己缺乏哪些必需營(yíng)養(yǎng)素，如何補(bǔ)充這些必需營(yíng)養(yǎng)素是獲得健康的重要步驟。

3. 不用補(bǔ)充食物中廣泛存在的必需營(yíng)養(yǎng)素。

很多必需營(yíng)養(yǎng)素很容易從天然食物中獲取，不需要額外服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

比如：膳食纖維，膽堿，卵磷脂，膽固醇等等。

但是，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣同樣會(huì)導(dǎo)致這些必需營(yíng)養(yǎng)素的嚴(yán)重缺乏。

4. 保證營(yíng)養(yǎng)供給 = 正確的飲食 + 優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

飲食是獲得營(yíng)養(yǎng)的最重要途徑。不健康，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣不僅會(huì)加劇營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)缺乏的問題，而且還會(huì)影響產(chǎn)品的體驗(yàn)效果。

因此想要徹底解決健康問題，正確的飲食和優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品是至關(guān)重要的兩個(gè)要素，缺一不可。

5.?均衡營(yíng)養(yǎng)，全面補(bǔ)充。

“均衡營(yíng)養(yǎng)”是營(yíng)養(yǎng)學(xué)的重要觀念，與之對(duì)應(yīng)的就是“全面補(bǔ)充”。大量事實(shí)證明，單一補(bǔ)充某一種或者幾種營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)出現(xiàn)無法有效吸收，造成“局部營(yíng)養(yǎng)過?！钡膯栴}。

因此，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的正確方法是同時(shí)全面補(bǔ)充身體所需，并且缺乏的所有必需營(yíng)養(yǎng)素，這樣可以增加必需營(yíng)養(yǎng)素的協(xié)調(diào)作用，大幅度提高必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收率。

6.?選擇品質(zhì)最優(yōu)異的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，健康產(chǎn)品。

超市商場(chǎng)藥店里公開販賣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品一定是低質(zhì)的，低效的，完全無效的。劣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品不僅可能無法有效補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng)素，反而會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。

正確判斷產(chǎn)品的優(yōu)異是保障健康的重要工作。

原創(chuàng)：張?zhí)K春

時(shí)間：2022年6月9日