知道站樁對(duì)身體好，可總是練不好，不是感覺站樁要點(diǎn)太多，就是心靜不下來，不用怕，三大訣竅來幫你入門。

1、理解站樁邏輯原理

大多數(shù)人練站樁前，只知道站樁有什么好處作用，但并不了解其邏輯原理就開始練習(xí)，導(dǎo)致產(chǎn)生很多問題，比如說局部疼痛，或心煩等。

站樁的邏輯原理很簡單，其實(shí)就是靠身體的骨架結(jié)構(gòu)去支撐，做到骨架中正即可。

2、關(guān)注整體感

初學(xué)者學(xué)站樁總學(xué)不好的多數(shù)原因，大于經(jīng)常把注意力放在局部，總是關(guān)注某個(gè)位置是否做正確了。

其實(shí)作為初學(xué)者，不管你怎么調(diào)整，都調(diào)整不到位的，因?yàn)楸旧砉羌鼙容^僵硬或者體內(nèi)氣息不足。

所以，做為初學(xué)者，應(yīng)該把重點(diǎn)放在整體感上，即整體的站樁骨架是否做到中正那么一點(diǎn)。

3、形神合一

過多地關(guān)注身體局部站樁姿勢(shì)，反而會(huì)導(dǎo)致站不好，不管初學(xué)者，還是練了很多年的高手，都應(yīng)該更多地把注意力放到全身的狀態(tài)上，慢慢地就做到形神合一，倒過來幫助做好骨架的中正。

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