眼睛是心靈的窗戶，現(xiàn)代社會，電子產(chǎn)品越來越多，不少人沉迷于游戲，就會對視力造成傷害。那么在生活中，近視人群要吃些什么食物，這樣對眼睛比較好呢？下面就由高慶恩積水診療中心為大家介紹一下。

1、圣女果

圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且圣女果中含有豐富的維生素C，有抗氧化的功效，可以清除人體的自由基，同時還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產(chǎn)生基因突變。因此日常多吃一些圣女果，對眼睛有好處。

2、蛋黃

蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，二者都是抗氧化物，能保護眼睛，而且還能減少太陽紫外線對眼睛的傷害，延緩老化。但蛋黃中含有較多膽固醇，不建議多吃，可以與蔬菜和水果搭配食用。

3、香蕉

當人體攝入過多的鹽分時，會存留大量的水分，這樣會引起眼睛紅腫，而香蕉中很有的鉀可以幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。

4、藍莓

藍莓中含有花青素，有助于舒緩眼睛，對于緩解眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的效果。野生藍莓中提取的花青素常作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化。

5、火龍果

火龍果是同樣含有花青素，有抗氧化，抗自由基，抗衰老等功效，對保護視力有很好的效果。

6、菠菜

菠菜是葉黃素的來源之一，有預防眼睛衰老的效果，對預防白內(nèi)障也有幫助，其中含有的維生素B2和B-胡蘿卜素等，其中維生素B2可緩解眼睛有血絲的問題，B-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化維生素A預防干眼癥。

7、菊花

菊花泡茶，對于保護眼睛有很好的作用，常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞，對長期用電腦的人群很合適。