7月11日，捷克小說家米蘭昆德拉逝世，終年94歲。他是每一個80年代的讀書人都逃不脫的一個名字，即使你沒有聽過他，也一定聽說過他的作品——《不能承受的生命之輕》。

生活中的痛苦、病痛、欺辱等等，這些都是我們生命不可承受之重，那么什么是生命不可承受之輕呢？中國積極心理學發(fā)起人彭凱平教授總結出了三點“生命之輕”：

01/

輕視?

人們渴望被關注，得到重視，當自己做的事得不到別人欣賞的時候就會感到痛苦。人們害怕被忽視，害怕成為別人口中的“無用之人”，不想做“無足輕重的小人物”、社會中的“透明人”。

輕視不是非常重大的打擊，但仍會給我們帶來傷害，這就叫“生命不可承受之輕”。

02/

輕浮?

忘掉自己曾經受過的苦難、痛苦，忘本忘根。很多人會將過去的痛苦徹底遺忘，看似是對自己的一種保護，其實是一種傷害。

生命中有些東西是不能遺忘的，受過的苦和難要慢慢掙回來，而不應該輕描淡寫地徹底忘記。這種遺忘在積極心理學里也是一種“生命之輕”。

03/

輕飄?

指沒有著落的空虛漂浮的感覺。很多人離開原生家庭親朋好友，獨自來到大城市打拼生活，沒有人支持和關注，心靈也戴上了面具，就會感到一種不踏實、不確定性。一個人即使生活再富足安逸，始終會感到沒有歸處。所以尋根回歸也是對這種“生命之輕”的修正和反思。

尼采說“人生中有很多逃不掉的劫數(shù)”，生命中我們可能會遇到很多痛苦，也會遇到很多不那么痛苦但讓我們消極的“生命之輕”，那么這個時候，我們就需要一種回歸、解決的方法，積極心理學中提倡的中國人的辯證思維——

我們要意識到事情是具有兩面性的，不把任何事情看得特別重，也不看得特別輕。我們強調觀察環(huán)境，觀察變化，然后像水一樣適應它，才能在面對“生命不可承受之輕”和“生命不可承受之重”時有更強的韌性和積極思考、積極行動的力量。

米蘭.昆德拉對文學貢獻

文學作品：他的成就享譽世界，曾多次獲得國際性文學獎項，并6次被提名為諾貝爾文學獎候選人。他最著名的作品之一是1984年出版的小說《不能承受的生命之輕》，這部作品描繪了人生的哲學和情感問題。

創(chuàng)新的敘事結構：昆德拉經常采用非線性的敘事結構，以及跳躍的時間線和多視角的敘述方式。這種創(chuàng)新的敘事形式可以為我們提供靈感，激發(fā)我們在寫作中嘗試新的結構和敘事方式。通過探索不同的時間跳躍、回憶和視角切換，我們可以增加故事的復雜性和吸引力。

探索深刻的主題：昆德拉的作品涉及人類存在、自由、愛情、權力等深刻的主題。學習他的寫作技巧可以幫助我們更好地處理這些主題，并通過文學的方式展示復雜性和多樣性。深入思考這些主題，探索不同的觀點和層次，可以豐富我們的作品并引發(fā)讀者的思考。

——了解積極心理學——

?找到承受生命之輕的力量

▼