對(duì)大多數(shù)乒乓球愛好者來說，進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練就是為了打比賽更好地贏球。如果平常訓(xùn)練虎虎生威，一打比賽就各種失誤，那么再有耐心的人也會(huì)懷疑自己努力是否對(duì)路。因此在訓(xùn)練中苦練技戰(zhàn)術(shù)，能否充分的融會(huì)貫通，更有效地應(yīng)用到比賽當(dāng)中是非常重要的。要從根本上解決這個(gè)問題，必須從理論的層面上來指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐，來衡量自己訓(xùn)練的乒乓球技術(shù)好壞和有效性。只要所練的技術(shù)越接近或符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么你的訓(xùn)練就越合理，努力的方向是正確的。以下4個(gè)重要因素是衡量乒乓球技術(shù)好壞標(biāo)準(zhǔn)：

1、準(zhǔn)確性

準(zhǔn)確性是所有乒乓球成熟技術(shù)的前提，反映在比賽中就是上臺(tái)命中率。比如反手接發(fā)球擰拉，使用2次，失誤1次，命中率僅有50%，那么這項(xiàng)技術(shù)就不成熟或者說沒有練好。必須將命中率提高到80%左右再實(shí)戰(zhàn)才有意義。因?yàn)榫退忝新蔬_(dá)到100%，對(duì)方也不可能接不回來，想光靠一兩下就得分不現(xiàn)實(shí)。業(yè)余選手的比賽中，很大一部分輸球并不是因?yàn)閷?duì)手多強(qiáng)，而是自己無(wú)謂失誤太多造成的。對(duì)方可能就是個(gè)鐵搓黨，只是搓來搓去不掉球，但你拉、打、擰啥技術(shù)都挺先進(jìn)，就是準(zhǔn)確性不夠，那么你輸球就非常冤，純粹是自己沒練好。

乒乓球技術(shù)有其獨(dú)特性，要想提高準(zhǔn)確性一個(gè)秘密就是要學(xué)會(huì)摩擦制造弧線。通過摩擦制造弧線，就好像用手拿著乒乓球往對(duì)手球臺(tái)上扔一樣，在不同速度、不同旋轉(zhuǎn)、不同力量、不同落點(diǎn)的情況下打出長(zhǎng)短、高低不同的弧線來。唯有這樣，你才能在比賽中保證擊球的準(zhǔn)確程度，避免無(wú)謂失誤。

2、穩(wěn)定性

穩(wěn)定性實(shí)際上是準(zhǔn)確性的另一方面，它是準(zhǔn)確性的保障。一項(xiàng)乒乓球技術(shù)動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定型越合理，它的穩(wěn)定性就好，準(zhǔn)確性就高。技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定性還受心理素質(zhì)、體能狀態(tài)等方面的影響。當(dāng)然，技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定并不是一成不變，而是隨來球的動(dòng)態(tài)變化進(jìn)行合理的調(diào)整。形成牢固的技術(shù)動(dòng)作與合理的動(dòng)作調(diào)整的統(tǒng)一體，才能更好地提高技術(shù)的穩(wěn)定性。

3、威脅性

威脅性實(shí)際上就是指擊球的殺傷力，能一板過得分的技術(shù)，當(dāng)然是威脅性非常強(qiáng)的技術(shù)了。只有100%準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性，但沒有威脅性的技術(shù)是沒有生命力的，因?yàn)榇虿凰缹?duì)方無(wú)法得分。所以任何乒乓球技術(shù)都要在準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上盡量加大它的威脅性，甚至可以為了提高威脅性而降低一些準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性。提高威脅性要綜合來看，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和節(jié)奏都有關(guān)系，所以要正確的理解威脅性的含義，不能以偏概全。

4、多變性

變化是所有對(duì)抗性競(jìng)技體育的精髓。乒乓球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性競(jìng)技更有多變性的代表項(xiàng)目。它不僅包括技術(shù)上的變化和戰(zhàn)術(shù)上的變化等自我變化能力，還包括適應(yīng)對(duì)手的應(yīng)變能力。想“以不變應(yīng)萬(wàn)變”那樣缺乏應(yīng)變能力的乒乓球選手是不可能達(dá)到頂尖層次的。

實(shí)際比賽中要時(shí)刻根據(jù)對(duì)手的變化做出有針對(duì)性的調(diào)整，即：以我為主、以變?yōu)檩o、避其所長(zhǎng)、攻其不備。由于訓(xùn)練 條件限制，不經(jīng)常在一起訓(xùn)練的打法，往往比賽會(huì)非常不適應(yīng)，甚至輸球。比如一位反膠弧圈打法非常不錯(cuò)的選手A，如果不經(jīng)常與長(zhǎng)膠打法選手練習(xí)，突然遭遇比賽時(shí)往往會(huì)輸給對(duì)方。而反膠弧圈打法比較差的選手B，因?yàn)榻?jīng)常與長(zhǎng)膠打法選手練習(xí)，在比賽中就游刃有余。然而當(dāng)選手A與選手B之間比賽時(shí)，選手A絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。這就是對(duì)變化適應(yīng)的一個(gè)方面。

一方面，在平常訓(xùn)練中我們要加強(qiáng)和一些讓自己感到很別扭、很不習(xí)慣的特殊打法對(duì)手進(jìn)行練習(xí)，來提高自己適應(yīng)各種打法和球路的能力。另一方面，要增加自己發(fā)球、打法的多變能力。在比賽中當(dāng)你最強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)不靈時(shí)，嘗試一下多變的發(fā)球和其他打法，往往會(huì)收到奇效。