丘吉爾有一句名言：

“心中的抑郁就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。”

那些每天都在與「黑狗」對抗的抑郁癥患者又在經(jīng)歷什么呢？

今天，想通過抑郁癥患者的自述，帶你看看抑郁癥的世界。

壹

我從來沒想過自己會和抑郁癥扯上關(guān)系。

在大學(xué)期間，我經(jīng)歷了節(jié)食暴食，爸媽離婚，男友分手，從此我覺得沒有人會愛我，我是被世界拋棄的人。

長時間處于情緒低落狀態(tài)導(dǎo)致我頭痛欲裂，只要處于清醒的狀態(tài)就會頭疼，完全不能思考，知覺也開始下降，感受不到這個世界，宛如一個沒有感情的行尸走肉。

每次暴食的夜晚都會哭，然后會崩潰、自責(zé)懊悔，明明身體很疲憊，可躺在床上卻怎么也睡不著。

直到這時，我才意識到自己并不是「短暫地不開心」，而是自己沒法正常生活了。

去了醫(yī)院后，我拿到了重度抑郁伴中度焦慮的診斷書。這個結(jié)果我并不意外，甚至是意料之中。

在藥物的“幫助”下，雖然我睡了個好覺，可是藥物導(dǎo)致的嗜睡，讓我困到睜不開眼，反胃惡心、經(jīng)常讓我好幾天不怎么進食。

我整天渾渾噩噩，幾乎無法思考。

醫(yī)生說：

抑郁癥患者常常伴有軀體癥狀，這些癥狀包括：睡眠（入睡困難、早醒）、飲食（食欲下降，不典型抑郁癥患者會有食欲亢進）、體重（體重減輕，不典型抑郁癥患者會有體重增加）和行為活動表現(xiàn)等方面。此外，部分患者還存在疼痛（頭痛、脖子痛等）、心動過速、口干、便秘等癥狀。

貳

我是一個與抑郁癥抗?fàn)帉⒔?年的女生。

每當(dāng)我認為自己差不多可以回歸正常生活的時候，抑郁這條「黑狗」就會猝不及防地出現(xiàn)，狠狠地咬住我不松口，這是抑郁癥令我最絕望的地方。

我病情一直反復(fù)發(fā)作，直到遇到了好心情平臺，線上聯(lián)系醫(yī)生，才知道原來自己并不是雙相情感障礙，而是抑郁癥加強迫癥，經(jīng)過對癥下藥，效果很好。

這期間，我也做過多次的心理疏導(dǎo)和催眠，也會把藏在心底的秘密告訴咨詢師。慢慢地，我從一開始接受不了不完美，到后來發(fā)現(xiàn)有很多不同方式來處理壞情緒。

當(dāng)有壞情緒出現(xiàn)的時候不要抵抗，可以坐下來和朋友互相傾訴，做點喜歡做的事情，吃頓美食，跳支舞，讓自己出出汗，沖個熱水澡，美美地睡一覺，然后接著收獲明天的快樂。

醫(yī)生說：

病情反反復(fù)復(fù)的原因很多，誤診是其中一點。在治療過程中，發(fā)現(xiàn)任何不適主動求助專業(yè)醫(yī)生才是正確的選擇。停止對自己的過度苛求，太過于完美反而是一種不完美。同時配合心理治療更有助于病情恢復(fù)。

叁

在重點高中上學(xué)的兒子確診了重度抑郁癥后，我的心情從此就陷入了惡性循環(huán)中，擔(dān)心——絕望——無助——強顏歡笑，上網(wǎng)搜了一下，各種言論的帖子眾說不一。

• 說到底，還是承受能力太差吧。?

• 因為一點小事就去死，太不負責(zé)了。?

• 太脆弱了，誰都會有不高興的時候。?

我感覺天塌了……當(dāng)初有多大的期望，如今就有多大的失望……

兒子的情緒不太穩(wěn)定，精神狀態(tài)很差，注意力很難集中，也沒辦法繼續(xù)學(xué)習(xí)，只好請假在家休息。在家里作息不規(guī)律，有時睡到下午兩三點起床，隨便吃幾口東西，翻一下書本，幾分鐘后就又躺在床上睡，白天黑夜顛倒著……

我看到這么“不爭氣”的孩子，對他一番說教后，兒子把門反鎖了，打電話給最要好的同學(xué)，說爸爸媽媽把他當(dāng)廢物，覺得他沒用，不如去死了……

好在一番勸說后，兒子后來也慢慢冷靜下來，輕輕地打開了門。經(jīng)歷過這次，我也開始了認真的反思，發(fā)現(xiàn)原來并不是孩子作妖，是病情讓孩子有心無力。也明白了影響一個人情緒的，不是一個人或一件事本身，而是我們對這個人或這件事的解讀。

我忽然頓悟，覺得應(yīng)該管理自己的情緒。雖然孩子生病了，提不起勁，打不起精神，但作為家長，我要好好陪伴和鼓勵孩子，用我的愛去感染孩子，用我平和的心態(tài)去影響孩子，現(xiàn)在是他最敏感和脆弱的時期，他需要家人的愛和陪伴。

醫(yī)生說：

如果家人得了抑郁癥，不要著急批判他，也不要認為他是在作妖。正確的做法是：首先，要保持自己情緒穩(wěn)定，真正接納家人患病的事實；其次，要和醫(yī)生建立穩(wěn)固的治療聯(lián)盟，要有永不言棄的信念；最后，要有恰到好處的陪伴，對病情恢復(fù)很重要。

寫在最后

打敗抑郁癥真的很難，別總盯著康復(fù)這漫長道路上遇到的困難。你要知道抑郁癥并不是不治之癥，重拾治療信心，積極面對很重要。同時也請相信家人會全力配合你的治療。

無論黑夜多么漫長，總會迎來天亮，相信你也總有一天會好的。