如何提高胃動(dòng)力？

　　1、調(diào)整日常飲食

　　提高胃動(dòng)力，首當(dāng)其沖就是調(diào)整日常飲食。要改正不規(guī)律的飲食習(xí)慣，不能饑一頓飽一頓的用餐。要規(guī)律飲食，按時(shí)按量的吃飯。每頓飯不要吃得過飽，不能暴飲暴食，吃到七分飽或者八分飽足矣。還要注重膳食纖維的補(bǔ)充，多吃粗糧，用粗糧代替部分精細(xì)糧食。新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中也含有豐富的膳食纖維，每天要吃足量?？傊?，不健康的飲食習(xí)慣要通通改正，不健康的飲食結(jié)構(gòu)要盡快調(diào)整。

　　2、避免熬夜

　　熬夜的人很容易胃動(dòng)力不足，不信可以對(duì)照一下自己，是不是在熬夜之后感到食欲不振，不想吃東西。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)影響交感神經(jīng)，會(huì)讓交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，影響胃部蠕動(dòng)，會(huì)讓胃部蠕動(dòng)速度變得很慢，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，消化功能也會(huì)減退。為了提高胃動(dòng)力，要改正不健康的習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，每天睡足7個(gè)小時(shí)。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　提高胃部蠕動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。消化功能比較差的人，可以在飯后一個(gè)小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)既能夠提高胃動(dòng)力，又不會(huì)給胃部消化帶來負(fù)擔(dān)。飯后運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈，快走是不錯(cuò)的選擇，每天快走一小時(shí)，胃腸健康有保證。還可以在其他的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同樣有提高胃動(dòng)力的效果。

　　4、服用藥物

　　如果通過調(diào)整飲食和養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，無法明顯提高胃動(dòng)力。胃動(dòng)力不足嚴(yán)重，消化功能特別差，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合的藥物。通過藥物提高胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。不過要聽從醫(yī)生的建議，不能長(zhǎng)時(shí)間的服用此類藥物，以免產(chǎn)生依賴性。