別喝冷飲，別吃雪糕，別吃蘋果，西瓜，柿子，檸檬（想喝檸檬水?dāng)D幾滴在溫水里面還是可以的），用蘇菲的小翅膀，那個(gè)的范圍齊全，沒有用七度空間一個(gè)不宜側(cè)漏，別買240mm的容易漏也別買300mm以上的用著不是那么的舒服270的就合適了，晚上切生姜去皮切片（約大拇指二分之一），紅棗五粒去內(nèi)核對(duì)半切，兩種料材切兩頓的量，燒水手放入水中有感覺微燙放入姜片，水開后倒入紅糖，緩慢攪拌，有微甜氣味時(shí)火候調(diào)于小火，倒入紅棗煮二十到二十五分鐘。晚上早上各一頓，別重煮。喝完后可以用暖寶寶敷一下，不能太久，感覺溫度過高要立馬拿出，沒有暖寶寶熱水袋也行要是兩個(gè)都沒有就雙手搓搓熱放在肚子上。衣服別穿漏肚臍眼的，鞋子別穿高跟鞋，別穿牛仔褲，多休息適當(dāng)走下，別熬夜，別洗頭發(fā)（如果一定要洗洗完之后要馬上吹干），按時(shí)睡覺，按時(shí)吃飯，時(shí)不時(shí)地半躺著，雙手搓熱了之后在小腹上順。揉一揉，在家里呢，準(zhǔn)備一些酒精和棉球，每當(dāng)痛的時(shí)候呢，塞一個(gè)酒精棉塞耳朵里，特別管用，還有紅棗，枸杞，紅糖，疼的時(shí)候可以泡水喝。晚上睡覺的時(shí)候呢，找一個(gè)小的棉的物體在小腹的后背，要保持心情舒暢，注意保暖，每天保證八小時(shí)睡眠，洗澡最好用淋浴，生理期間呢毛孔張開容易長痘，所以千萬不要吃油炸食品不要喝酒保證八小時(shí)的睡眠，生理期間呢還容易情緒化，如果生氣了，不開心了一定要告訴我。