有一位中老年女士，今年六十一歲，她五十五歲退休，現(xiàn)在退休快六年了。她退休了以后，忍受不了退休后的孤獨(dú)生活，在家里呆不住，閑得特別難受，她就開始串門。

她串門的對象是她原來的同事，有男有女，她就到人家家里去。她這個(gè)人屁股很沉，一去以后就是半天。比如說她上午到鐘家，跟人家聊聊聊，一直聊到吃午飯的時(shí)間，在人家家里隨便吃點(diǎn)午飯，然后再聊一會兒。下午又去李家一直聊到快吃晚飯才回家。

搞得人家很矛盾：要趕你走，不給你面子也不行；但是陪你說話，人家實(shí)在太忙了。她這樣一來，很多人就怕她到自己家里去，也不接她的電話，搞得她特別難受。

她就開始擴(kuò)大范圍，包括中學(xué)的同學(xué)、大學(xué)的同學(xué)、很早以前在一塊共事過的同事，她都跟人家聯(lián)系，然后到人家的家里去跟人家聊天。如果不聊天、不在人家家里坐幾個(gè)小時(shí)，她就受不住在家里的這種寂寞和孤獨(dú)、無所事事的退休生活。

這是一個(gè)類型的人，咱們放在一邊。

另外一個(gè)人與此相反：從退休以后，跟誰都不來往了，越來越孤獨(dú)，就守著自己的家，除了買菜以外，除了去自己的兒女家以外，基本上跟過去的同事、朋友都斷絕關(guān)系了。

她老公還說：你跟那個(gè)誰誰聯(lián)系聯(lián)系，她跟你共事多少年了；你跟那個(gè)誰誰聯(lián)系聯(lián)系，她是你那么好的朋友，不能斷了這個(gè)關(guān)系。

但是她對人際交往就是越來越?jīng)]興趣了，就在家里拖拖地、洗洗衣服、做做飯，就守著一個(gè)家，跟社會越來越疏遠(yuǎn)了，跟其他人越來越疏遠(yuǎn)了，最后幾乎沒有朋友了。

我認(rèn)為，人退休了以后要防止這兩種極端：

第一，不要老是串門子。為什么？人家有人家的事情，現(xiàn)在人都比較忙，退休了以后也有很多事情，你去了以后你會打擾人家，尤其是這種頻繁地串門，而且去了以后屁股又很沉，一坐好幾個(gè)小時(shí)，這實(shí)在給別人帶來了很多不變。

我就不太喜歡別人在我家里坐的時(shí)間太長，因?yàn)槲移綍r(shí)太忙了。對我來說，最珍貴的就是時(shí)間，最看重的就是時(shí)間。你來了以后，我趕你走也不行，我陪你心里又很慌亂，根本沒有心思和你聊，只能在那里嗯嗯嗯嗯啊，把你應(yīng)付應(yīng)付，你還聊得起勁得不得了。

另外，這種聊天、說閑話容易變成搬弄是非，有多少有意義的話整天聊不完呀？

“勿多言，言過必失”，就是不要多說話，你說多了話，就會有失誤在里邊。我們說話要精煉，要說造就人的話，說造就自己的話。

前邊第一個(gè)說的那位女士，她講的都是談天說地、一些幾乎沒用的話，有時(shí)候還會搬弄事非，這是斷然不可取的！

所以，退休了以后盡量不要太多地串門子，可以和朋友、同事有一些活動，但是不易過多的串門。串門，浪費(fèi)別人的時(shí)間也浪費(fèi)自己的時(shí)間，搞不好還犯下了口舌方面的罪。

佛教里把人的罪分為三種：“口孽”就是說不該說的話，用嘴來犯罪；“行孽”，胡作非為，身體例行的去犯罪；“意孽”，胡思亂想，凈想些歪主意、想些陰招、想一些歹毒的主意，這些就是屬于意孽、行孽、口孽。

老年人一定要記住，老了以后把嘴管好，禍從口出，病從口入，這是我們的老祖宗總結(jié)出來的人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，像上面第二種中老年婦女也不恰當(dāng)。你退休了，你不能和社會隔斷。雖然你和原先的單位相對隔斷了，不需要你去工作了，也不需要你到單位去報(bào)銷什么東西，也不需要你領(lǐng)工資了。你跟社保局有關(guān)系，你跟原單位基本上沒有關(guān)系了。

最后一次跟原單位隆重地打交道，就是開追悼會，很多同事來了，很多領(lǐng)導(dǎo)來把你送走了。除此之外，基本上沒你的事情了。

但是你不能跟社會隔絕，社會對你是開放的，社會是擁抱你的。有一項(xiàng)研究證明：如果老年人太孤獨(dú)，反而容易衰老、容易得病。

一個(gè)喜歡跟大家交流的中老年人，喜歡交流一些有意義的事情，喜歡跟大家唱呀、跳呀、說呀，這種老人患老年性癡呆癥的可能性很低。

很孤僻的老人，容易衰老，容易得病。

因?yàn)槿松缃坏馁|(zhì)量、社交的頻率、社交的合理性，你跟什么人打交道，和多少人打交道，因?yàn)槭裁创蚪坏?，抱著個(gè)什么目的打交道，打交道中具體內(nèi)容是什么，這種質(zhì)量和數(shù)量，它會反饋在我們大腦里邊去，對大腦會產(chǎn)生積極的作用。

反之，如果你很孤僻，神經(jīng)元的活性也會降低，這個(gè)大家隨便翻一下科普類的一些材料和書籍，都有介紹。

我們說：“活到老學(xué)到老”，老了以后要學(xué)習(xí)??！除了學(xué)到老，還要動到老，就是運(yùn)動！除了動到老還要愛到老，你要和別人發(fā)展愛的關(guān)系，和別人進(jìn)行聯(lián)絡(luò)。

能夠這樣做的老人，可能就會活得長壽一點(diǎn)，就會避免一些疾病，也會預(yù)防過早的衰老。

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。