端午節(jié)不僅是我們的傳統(tǒng)節(jié)日，而且還是我們養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。這時(shí)候民間老百姓除了賽龍舟和吃粽子外，還有一種習(xí)俗就是在這一天艾草洗澡和佩戴中藥香囊。

在中醫(yī)的視角下，艾草洗澡和佩戴中藥香囊，這都是端午節(jié)養(yǎng)生的傳統(tǒng)方式。這里我給大家系統(tǒng)的介紹一下，端午節(jié)如何通過(guò)艾草洗澡和佩戴中藥香囊來(lái)養(yǎng)生，希望大家能度過(guò)一個(gè)健康而愉悅的節(jié)日。

一、艾草洗澡的養(yǎng)生功效

艾草是一種具有特殊芳香氣味的草本植物，是中藥里面經(jīng)常能夠用到的一味，有芳香醒腦、提神開(kāi)竅的藥材，被廣泛用于溫補(bǔ)、驅(qū)寒、祛濕等。

艾草洗澡是將艾草放入熱水中，讓艾草中的有效成分溶解于水中，然后用這種艾草浸泡的熱水洗澡，能促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀、調(diào)理經(jīng)絡(luò)、舒緩肌肉酸痛、清除體內(nèi)濕氣、提升免疫力，改善身體的陰陽(yáng)平衡，幫助緩解關(guān)節(jié)炎、老寒腿、感冒、手腳冰涼等問(wèn)題。明代中醫(yī)典籍《景岳全書》記載：“（艾葉）善于溫中逐冷除濕，行血中之氣、氣中之滯。凡婦人血?dú)夂疁?，最宜用之。”氣血暢通了，身體疼痛能有所減輕，所以，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在坐月子期間用艾葉水洗澡，有助溫通溫補(bǔ)，預(yù)防產(chǎn)后血虛、受寒而引起的頭痛、腰疼、關(guān)節(jié)冷痛等月子病。

二、中藥香囊的養(yǎng)生價(jià)值

關(guān)于香囊，最早可以在《禮記·內(nèi)則》記載，歷經(jīng)千年，香囊已經(jīng)被作為文化載體鑲嵌在每個(gè)中國(guó)人的內(nèi)心，有祈求平安、納福之意。

中藥香囊一般都是由多種的中草藥混合制成的香囊，佩戴在身上時(shí)可以通過(guò)香氣和皮膚接觸釋放有效成分，如用藿香、佩蘭、丁香等藥散發(fā)的特殊香味清除身體濕氣或祛除蚊蟲(chóng)叮咬；如用紫草、銀花、連翹等清熱藥物散發(fā)藥物，起一定解毒清熱藥效，防身體局部癤腫萌發(fā)，防止較大些感染發(fā)生；如用冰片、薄荷、樟腦等發(fā)出帶有刺激性藥味，提高神經(jīng)興奮性，祛除疲勞；如用艾葉、細(xì)辛、砂仁等辛溫特性，常佩戴在身邊，可以對(duì)局部起到散寒作用，也防止寒邪對(duì)身體侵害等。

三、養(yǎng)生的綜合方法

除了艾草洗澡和佩戴中藥香囊外，端午節(jié)的養(yǎng)生還需要結(jié)合其他綜合方法。合理的飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵，選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，適量攝入維生素和礦物質(zhì)，保持消化系統(tǒng)的平衡。另外，適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，在節(jié)日期間，合理安排休息和放松也是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)，最后，祝大家度過(guò)一個(gè)健康愉快的端午節(jié)！