首先來了解一下什么是抑郁癥?

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者 ?可達數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

看了介紹，大抵知道心情低落的人容易患上抑郁癥，心情低落而又無法訴說跟自我治愈的人。

第一種性格是心態(tài)不好的人，遇到一點點事情就小題狂做，心里起伏不定，容易進入情感漩渦;

第二種是悶葫蘆，不善言辭，什么也不說，留在心里越來越壓抑，最終導(dǎo)致抑郁癥的爆發(fā);

第三種是在童年遭受了某種陰影的人，一直走不出來，每當(dāng)夜深人靜時，就會在陰影中迷失自我，隨之墮落。

什么原因會導(dǎo)致抑郁癥?

一.“執(zhí)著于過去”，過了很久都不肯走出來?？偸浅两谶^去痛苦的寄給經(jīng)歷中，時間久了，負(fù)面情緒形成了習(xí)慣，人就變得抑郁了，很難再走出來。

二.“完美主義，”事事要求完美無缺，無可挑剔。欲望太多，要求太高，現(xiàn)實的自己總是達不到理想，就會產(chǎn)生強烈的挫敗感，對生活失去信心。

三.“缺乏運動”。經(jīng)研究表明，運動尤其是早起跑步，會讓大腦分泌多巴胺和內(nèi)咖肽和血清素，這三種物質(zhì)會讓人感到輕松快樂。如果大腦中這三種物質(zhì)缺乏，人就會感到抑郁，不快樂。大多數(shù)抑郁癥患者，都有點懶，不愛運動，所以要讓自己運動起來。

四.“過分注重感覺”。神經(jīng)癥患者都很敏感，如果自己的身體有一點正?；蚴遣徽５牟贿m或者有什么情緒，就會特別敏感。不能接受，就開始排斥，越排斥越嚴(yán)重，形成了神經(jīng)癥。

五.“討好型”人格。總是在意他人看法，過分壓抑自己的情緒和欲望。當(dāng)自己的欲望長期得不到滿足，情緒得不到宣泄，這些痛苦的情緒就會通過身體表達出來，從而形成了“軀體癥狀”。

六.“太過善良”。當(dāng)你受到沉重的打擊，內(nèi)心遭受了巨大的傷害，無能為力，又沒法恨別人，這時你的潛意識就會把矛頭指向自己，恨自己，懲罰自己，來保持一個情緒的平衡。

七.“睡眠不足”。生活習(xí)慣差，熬夜，玩手機，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，幻想中，造成身體免疫力下降，睡眠不足，很容易抑郁。

八.“鉆牛角尖”。由于性格內(nèi)向，古板，愛鉆牛角尖，時常把自己鉆進死胡同里，走不出來。

九.“認(rèn)知錯誤”。從小缺少見識，缺少對這個社會的認(rèn)知，認(rèn)知不全或者錯誤，錯誤的認(rèn)知就會產(chǎn)生錯誤的情緒。

十.“童年心理陰影”。幼小，脆弱的心靈受到了無法承受的打擊，痛苦，形成了刻骨的陰影，無法忘記。加之，沒有得到父母的關(guān)愛和陪伴，極度缺乏安全感，導(dǎo)致患者對這個世界充滿了恐懼，看問題都是以偏概全，非黑即白，問題重重。

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