高甘油三脂血癥，是居民常見的血脂異常類型，根據(jù)2022年臨床醫(yī)學數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，我國已經(jīng)有高達1.03億左右人群患有心腦血管疾病，其中56.8%有不同程度的血脂異常，也就是說，高血脂與心腦血管疾病有著緊密關聯(lián)，當血脂水平長期偏高時，可能會增加心血管疾病的風險。那么，我們該如何降低甘油三酯水平呢？下面我們一起來了解！

這四個辦法有助于降低甘油三酯

第一，合理飲食。飲食是影響甘油三酯水平的重要因素之一。患者應該盡量避免高糖、高脂肪的食物，例如糖果、油炸食品和含飽和脂肪的動物性產(chǎn)品。相反，我們可以選擇富含纖維的食物，如全谷類、蔬菜、水果和豆類，它們有助于控制甘油三酯的積累。

第二，適度運動。運動是降低甘油三酯的有效途徑之一。有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增加代謝率，幫助身體燃燒多余脂肪，從而降低甘油三酯水平。此外，定期進行力量訓練也可以提高身體的代謝水平。

第三，藥物治療。對于甘油三酯水平較高的人群，藥物治療是一個重要的選擇。貝特利是用于降低甘油三酯水平的常見藥物，其中非諾貝酸是一種新型貝特類藥物，與以往同類藥物相比，其藥效不受進食影響，藥效更加穩(wěn)定，安全性更高。

第四，減重。如果患者超重或肥胖，減重是降低甘油三酯的關鍵。通過控制飲食和增加運動，逐漸減少體重，可以顯著改善甘油三酯水平。請注意，減重應該是持續(xù)、健康和適度的過程，避免過度節(jié)食和疲勞性運動對身體的不良影響。

以上四點，是有效降低甘油三酯水平的四個有效方式，在降低甘油三酯水平的過程中，藥物治療的重要性不可忽視。在采取飲食、運動和減重等方法的同時，及時咨詢醫(yī)生，了解適合自己情況的藥物治療方案，可以更好地控制甘油三酯水平，減少心血管疾病的風險。