前天晚上吃撐了，沒睡好，然后昨天下午其實(shí)就開始不舒服，昨天晚上就感覺不行了，一覺睡起來頭重的，沖了一份貞芪，喝了兩杯紅糖姜，整個(gè)人才輕松點(diǎn)，頭還是時(shí)不時(shí)的痛一下。。。

所以今天就真的不想費(fèi)腦子了，搞點(diǎn)輕松的，就整理整理吃飯睡覺的事情吧QAQ

來廣州8個(gè)月，唯二的廚具就是豆?jié){機(jī)和微波爐，因?yàn)閷?shí)在太知道自己了。。。這么多年在廚具上的折騰真的是太多了，自己就是懶人一個(gè)，豆?jié){機(jī)最適合我，微波爐也是懶人必備，哪怕用的頻率不高，但還真得有

但現(xiàn)在要增加一口小鍋了，為什么呢。。。因?yàn)樽约旱乃咴谡{(diào)整，晚上9點(diǎn)就睡，晚上吃的就要少，剛開始的時(shí)候經(jīng)常半夜餓醒，然后就得吃。。。

剛開始買零食吃，吃多了就上火，然后買牛筋面、沖泡米線來吃，吃久了膩味，而且擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良QAQ

所以考慮買個(gè)小鍋，好歹能加個(gè)雞蛋香腸蔬菜什么的。。。網(wǎng)上買蔬菜干也行啊。。。

因?yàn)槎節(jié){機(jī)之前買的九yang，然后，壞了好幾次，真的是以前買電廚具都沒有過的，第一次遭遇就很煩，最近打著打著就報(bào)警，然后他們推薦美di，就聽閨蜜推薦買了個(gè)有隔音倉(cāng)的破壁機(jī)，艾瑪，透明可視真的很美好哎^_^超級(jí)喜歡

然后就想鍋也買個(gè)美di的，分體鍋好洗，尺寸沒注意，回來一看超大，自己絕對(duì)就不想用，果斷退了，再找的時(shí)候，就各種思考尺寸，還是買個(gè)小小鍋吧，自己曾經(jīng)用過，方便，使用意愿度高，再想想閨蜜說的，顏值很重要，去天mao國(guó)際上挑了個(gè)da宇小鍋

怎么說呢，方便煮個(gè)面啊粉啊，煮個(gè)小火鍋啊，就夠了。。。

今天小鍋就要回來了，然后內(nèi)心就蠢蠢欲動(dòng)，想要買配套廚具

破壁機(jī)的菜譜上還有菠菜瘦肉粥，還有玉米排骨湯這種。。。好想試試皮蛋瘦肉粥啊，我連菜刀都沒有，然后想切皮蛋有切蛋器想買，去天mao國(guó)際上看有新品切菜器也想買——電動(dòng)的手動(dòng)的切菜器我都買過三個(gè)。。。。

然后看到切菜一體板什么的也想買。。。

放到購(gòu)物車?yán)?，想想還是要冷靜下來，我自己是什么人我還不知道么，根本就是懶人，買的廚具都基本不用幾次，都費(fèi)了多少錢了。。。冷靜一下，來做個(gè)梳理

首先，說目標(biāo)，其實(shí)上班的日子，晚上沒時(shí)間煮東西的，7點(diǎn)就要開始洗衣服收拾衛(wèi)生，8點(diǎn)就要瑜伽洗漱，9點(diǎn)才能去睡，6點(diǎn)下班6點(diǎn)半前就要吃完最好

如果要回去吃的話，適合用破壁機(jī)定時(shí)煮個(gè)粥搞個(gè)湯，小鍋煮的話——這需要搜集數(shù)據(jù)，等周末的時(shí)候試試掐表記一下

小鍋本來就是打算早上被餓醒的時(shí)候簡(jiǎn)單煮點(diǎn)吃的——早上都得吃兩頓了QAQ，就需要簡(jiǎn)單快速，因?yàn)榈脱堑臅r(shí)候，是需要馬上吃東西的

克制下自己買其他廚具什么的沖動(dòng)——人菜癮大就是我了。。。

那后面要試試食譜，這次肯定不會(huì)翻車，因?yàn)椤?。。主要是用破壁機(jī)

破壁機(jī)是比較大，洗起來有點(diǎn)重，好在有自清洗先搞一下，然后就還比較簡(jiǎn)單

還是根據(jù)具體的情境來制定相關(guān)的計(jì)劃，然后看要采買什么

要限制自己瞎剁手，就得先計(jì)劃！

以前收藏的菜譜現(xiàn)在用不上，因?yàn)橹饕€是早晚的快速用餐，周末周圍蠻多吃的

除了周末，也沒時(shí)間買菜。。。

晚上呢，現(xiàn)在還有燕麥粉+蛋白粉可以選，當(dāng)然早上也可以——但早上真的很餓，燕麥蛋白粉不抵餓。。。

思考的頭禿，從最簡(jiǎn)單的開始吧，就破壁機(jī)食譜開始，不能百度，真的太多了，腦瓜疼

菠菜瘦肉粥

大米40g，瘦肉25g，姜末10g，菠菜葉3片，鹽，處理好放入，清水600ml，綿粥功能

好簡(jiǎn)單啊~~那我明天要試試這個(gè)功能，只是瘦肉這么點(diǎn)能買么。。?；蛘呶矣门D腸？

去超市去觀察下先。。。

排骨濃湯

玉米100g，排骨100g，胡蘿卜100g，姜片3片，鹽，清水600ml，濃湯功能

搞湯來煮火鍋的？其實(shí)我不喜歡喝湯，綿粥和豆?jié){、米糊都可以

但可以試試，只是100g的排骨買的到么。。。也去看看好了。。。

想了想，還是煮粥更喜歡，因?yàn)槟芸吹玫嚼锩姘?，我覺得煮粥自己有極大的熱情了^_^

選食材還是選能久放的，皮蛋就不錯(cuò)^_^，看網(wǎng)上搜的食譜，也是自由發(fā)揮啊，皮蛋50g，get

后面可以各種嘗試一下，晚上做個(gè)什么都有的濃粥，跟早上的食譜也就不一樣啦~

這樣就想了解下臘腸和火腿的差異

臘腸

四川臘腸煙熏是特色，麻辣、咸甜口味

云南的宣威火腿，云南的日曬適合臘腸，滇味是麻辣鮮甜

山東萊蕪香腸，用黑豬豬肉作為原料

廣式臘腸微甜有酒味，占全國(guó)臘腸市場(chǎng)的一半

湖南的湘西臘腸，“看豬比狗跑的快”，做的煙熏臘腸非常勁道

江西的萍鄉(xiāng)臘味火塘熏

浙江的金華火腿，金華香腸糖少用高度白干料酒，三成肥七成瘦的三七腸或二八腸

貴州赤水臘腸，用柏樹枝熏

江蘇如皋火腿是第三大“名腿”，日照風(fēng)干

以前不懂得吃香腸，還是來廣州之后，老家四川的同事帶的，嘗一次就覺得，真蠻好吃

感覺那口感煮粥應(yīng)該不錯(cuò)的吧^_^

最近洗臉會(huì)覺得臉上滑溜溜的，就跟當(dāng)初在康寶萊時(shí)喝膠原蛋白一樣，看來早睡+銀耳就足夠了

最好的保養(yǎng)，其實(shí)就是早睡吧，最近總覺得精神不那么好，就當(dāng)是在調(diào)整期

一年快過去，相比于年初的自己，成長(zhǎng)很大，改變很多，只是進(jìn)度后面剩的也還很多啊，養(yǎng)身體，最起碼要給半年一年的適應(yīng)期——目標(biāo)是倒頭就睡，一夜天亮，現(xiàn)在時(shí)不時(shí)的會(huì)有些狀況，情緒、不小心吃多、身體周期等等

不要著急，現(xiàn)在已經(jīng)很好了^_^，對(duì)于自己做不到的，要接受

一天真的做不了什么事情，不要高估自己一年能做的事情

不過，每天都認(rèn)真的面對(duì)生活，十年可期

這一篇就繼續(xù)思考下做飯的事情吧

來廣州以前，反正我的確不會(huì)煮飯。。。因?yàn)閺膩聿幌胫?/p>

當(dāng)時(shí)買了sistema的微波盒，用來做菜，也拿來做類似燜飯過，但電飯鍋幾乎沒用過

現(xiàn)在買電飯鍋什么的，還是不考慮

還是要記住自己的目標(biāo)，就主要是解決早上餓醒、時(shí)間太早沒地方吃的問題，問題要縮小才好解決，放大就沒必要了

看了很多做飯的視頻和分享菜譜什么的，人家在宿舍搞幾個(gè)小電器就能色香味俱全的——真的廚藝也是有天賦的——就是喜歡做飯，不覺得費(fèi)力，有動(dòng)力去做

自己現(xiàn)在如果有時(shí)間，寧愿去寫一篇小說解構(gòu)。。。3000字一篇文快點(diǎn)的話一小時(shí)也就搞完了——這也是自己不斷寫寫寫到現(xiàn)在的成果，還是去做自然動(dòng)力的方面，打出長(zhǎng)板吧

最后來思考下睡眠的bug吧

現(xiàn)在真的很少因?yàn)橥砩铣該味绊懥?，前天是個(gè)意外，如果沒電燜面——或者如果我知道燜面份量那么多的話，一定跟老板說給我一半就好了QAQ

能比較理性的控制了吧

剩下的主要問題在于，控制思緒

有一段時(shí)間思緒很多，然后跟小伙伴碎碎念一小時(shí)輸出，輕松入睡，最近整個(gè)思緒都變少了，不需要額外處理了

就偶爾吧，入睡會(huì)有問題，就是自己會(huì)忍不住去，幻想愛情，設(shè)定個(gè)穿越劇本之類的，去編織小說劇情，其實(shí)不管是搞事業(yè)還是遇到“真命天子”的幻想，從很多年前就這樣，只是現(xiàn)在自己幻想的少了，也比以前能更快自控

這問題的根源其實(shí)還是沒有被抓到，我已經(jīng)有其他方面的經(jīng)驗(yàn)了，如果真的抓到根源去和解了的話，問題就能解決，之前好幾個(gè)自己以為無解的問題，在探尋到根源和解之后，真的就再也不會(huì)影響到睡眠，思緒就很容易被揮走

如果能靜靜的只關(guān)注呼吸的話，就會(huì)進(jìn)入入定狀態(tài)，無論那時(shí)候大腦有沒有睡意，都能安寧

哦，今天早上想到的第二點(diǎn)，就還是不要睡前看微信或者B站信息了，一旦什么東西觸發(fā)思考，就很難停下來。。。

幻想的根源是什么，現(xiàn)實(shí)中的收獲不夠扎實(shí)？自己可實(shí)現(xiàn)的意志其實(shí)還是被壓制了？

給自己的期望過高，壓力比較大吧

其實(shí)我從來沒有走出過對(duì)成功的期望，也沒有放棄對(duì)愛情的期望

欲望＞能力就會(huì)痛苦

我就不能每天對(duì)收獲滿足而感恩，或者說，其實(shí)不清晰自己到底收獲了什么

所以，還是要調(diào)整一下自己的節(jié)奏，每天一個(gè)收獲就足夠了，降低預(yù)期

節(jié)奏感是非常重要的，不是求快是對(duì)的，而是，根據(jù)反饋來量化

睡不安穩(wěn)，這其實(shí)就是一個(gè)很好的反饋

等我來思考一下

最后再告訴自己一遍，不需要焦慮，生活不過是見招拆招

over~