“生命不在于結(jié)果，在于過(guò)程?！笨吹竭@句話，觸動(dòng)很大。我把這句話引用到我對(duì)瑜伽的理解。就是瑜伽的體式不在于結(jié)果，在于過(guò)程。?

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　　其實(shí)瑜伽的體式只是瑜伽最基礎(chǔ)的一項(xiàng)練習(xí)，教練所展示的也只是瑜伽的終極體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習(xí)瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當(dāng)瑜伽教練了。

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　　瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累。所有的瑜伽經(jīng)典里都沒(méi)有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識(shí)的到位：呼吸與動(dòng)作很好的配合，意識(shí)專注。

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　　伸展到舒適的位置保持一會(huì)兒不論你能讓身體伸展到哪個(gè)位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果。不要只看到瑜伽大師最終的終極體式，其實(shí)每個(gè)過(guò)程都是一種體式。就像花朵開(kāi)放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的。?

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　　瑜伽的練習(xí)從來(lái)都不要刻意勉強(qiáng)自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進(jìn)行練習(xí)，聽(tīng)從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn)，請(qǐng)認(rèn)真用心專注于當(dāng)下，用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來(lái)的身體感受。

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　　瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。瑜伽的體式還有個(gè)解釋，叫做“身體的覺(jué)醒”。只要每天堅(jiān)持把身體各部位伸展到自己最舒服的位置，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)看到自己的蛻變，日久見(jiàn)成效啦。

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　　瑜伽的練習(xí)是一個(gè)非常舒服的享受過(guò)程，是一件極輕松愉快的事情。瑜伽的練習(xí)從呼吸開(kāi)始，并不是從所謂的肢體動(dòng)作開(kāi)始。只要能呼吸，就能練瑜伽。請(qǐng)?jiān)谏硇陌卜€(wěn)的狀態(tài)下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動(dòng)。

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　　瑜伽的練習(xí)不是習(xí)慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習(xí)在于感受與覺(jué)知。不論你練習(xí)了多久，也不論是怎么樣的體式，請(qǐng)都用歸零的心態(tài)去面對(duì)。瑜伽是練給自己的，用心靈去感知，舞蹈才是跳給別人看的。

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在瑜伽的習(xí)練過(guò)程中，要淡泊名利，精神內(nèi)斂，飲食有節(jié)，起居有常，定時(shí)瑜伽，寧?kù)o致遠(yuǎn)。瑜伽的體式不在于結(jié)果，在于過(guò)程！