癌癥是一種可怕的疾病，它以其兇猛的進(jìn)展和高死亡率而著稱。近年來，癌癥發(fā)病率呈現(xiàn)出高發(fā)和年輕化的趨勢(shì)，許多人都想知道如何預(yù)防癌癥。以下是一些日常防癌抗癌的好建議。

　　一、均衡飲食

　?、哦喑允卟撕退菏卟撕退缓鞣N維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助身體抵御癌癥。

　?、粕俪匀馐常喝忸愔泻写罅匡柡椭舅岷湍懝檀迹菍?dǎo)致癌癥的罪犯之一。因此，要盡量減少肉類的攝入。

　?、潜M量避免加工食品：加工食品中含有大量的添加劑和防腐劑等物質(zhì)，對(duì)身體健康不利，易誘發(fā)癌癥。

　　二、適度運(yùn)動(dòng)

　　適度的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體免疫力，提高身體對(duì)癌癥的抵抗力。建議每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車、游泳等。

　　三、戒煙限酒

　　吸煙和飲酒是導(dǎo)致癌癥的主要因素之一。長(zhǎng)期吸煙和大量飲酒會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　四、定期檢查

　　早期癌癥篩查是保護(hù)健康的重要一環(huán)，M3CRC無創(chuàng)腸癌篩查、take2 prophecy無創(chuàng)鼻咽癌篩查、MYGENIAR循環(huán)腫瘤基因篩查等等，都是幫助我們更早地發(fā)現(xiàn)癌癥風(fēng)險(xiǎn)的利器。

　　這里重點(diǎn)給大家介紹MYGENIAR循環(huán)腫瘤基因篩查，該檢測(cè)則可以一次性偵測(cè)270個(gè)癌癥基因，全方位做出早期癌癥風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，覆蓋了男性38種、女性42種的常見癌癥，分析靈敏度高達(dá)99.8%，而且一輩子只需要做一次，因此預(yù)防癌癥的性價(jià)比非常高。大家可以直接登錄香港中環(huán)?？乒倬W(wǎng)或v信（tchchk）咨詢預(yù)約，預(yù)約成功后還能免費(fèi)享受豪華專車接送服務(wù)。

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　　日常如何有效防癌抗癌?以上所介紹的這幾點(diǎn)都是如何防癌抗癌的方法。降低自身的癌癥風(fēng)險(xiǎn)，是預(yù)防和控制癌癥最重要的手段。通過及早知曉自己的癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素，積極建立健康生活方式，定期參加體檢，可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。