有一天，居家隔離了，這時(shí)你的飲良作息就會(huì)發(fā)生了改變，活動(dòng)量也減少了，同時(shí)心情還緊張焦慮，從而造成消化系統(tǒng)受到影響。

做到以下幾點(diǎn)，能保持消化系統(tǒng)健康?

　　保證休息：

　　不要緊張，不要恐慌，要保證高質(zhì)量的睡眠，要保持良好的作息規(guī)律。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)引起胃腸功能紊亂，增加黏膜缺血損傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　合理膳食：

　　營(yíng)養(yǎng)的膳食可以保持人體免疫力，保證能量供應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)平衡。別暴飲暴食，避免煙、酒及辛辣、生冷刺激的食物。

　　飲食衛(wèi)生：

　　只要是食物，一定要完全煮熟煮透，不要吃過(guò)期、變質(zhì)的食物，一定要提倡實(shí)施分餐制，更要養(yǎng)成使用公勺公筷的好習(xí)慣。

　　適度鍛煉：

　　在家里一定要多活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以幫助食物消化吸收、調(diào)節(jié)機(jī)體代謝、免疫功能，從而促進(jìn)心理健康。

　　調(diào)節(jié)情緒：

　　如果有焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，一定要選擇自我調(diào)控，放松心情，保持健康的心理狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)影響脹、腹痛、腹瀉、便秘等各種消化系統(tǒng)癥狀。

消化系統(tǒng)的“報(bào)警”癥狀?

　　注意：以下癥狀一旦出現(xiàn)，就意味著病情比較嚴(yán)重，需要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。

　　吞咽困難：

　　當(dāng)某種固體食物吞咽困難，發(fā)展到液體食物吞咽困難，同時(shí)還伴有前胸、肩頸疼痛，說(shuō)明食道發(fā)生病變。

　　劇烈腹痛：

　　當(dāng)腹部持續(xù)發(fā)生劇烈的疼痛，可能是膽囊炎、胰腺炎、闌尾炎、胃穿孔、腸梗阻等疾病的癥狀。

　　黑便：

　　當(dāng)排出的大便呈柏油樣黑色，而這幾天的飲食沒(méi)食用大量的肉類(lèi)和豬肝、動(dòng)物血及某些藥物時(shí)，可能是上消化道出血。

　　血便：

　　便血呈鮮紅色，常見(jiàn)于痔瘡、肛裂、直腸息肉、低位直腸癌等;便血呈暗紅色，常見(jiàn)于潰瘍性結(jié)腸炎、結(jié)腸癌或高位直腸癌、結(jié)腸息肉病等;

　　腹部腫塊：

　　摸到腹部有腫塊，一定要引起高度重視，引起的原因有很多，如：炎癥、腫瘤、寄生蟲(chóng)、梗阻等。

　　消瘦：

　　飲食和體能活動(dòng)無(wú)變化的情況下短時(shí)間內(nèi)體重減輕(6~12個(gè)月內(nèi)相比平常體重下降5%)。也是消化道疾病的一種報(bào)警癥狀。

　　貧血：

　　消化道疾病可能導(dǎo)致隱性的長(zhǎng)期少量的失血情況，比如結(jié)腸腫瘤會(huì)引起失血，日積月累會(huì)造成貧血。

消化系統(tǒng)慢性病患者治療不能停?

　　對(duì)已確診慢性消化系統(tǒng)疾病的患者，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，就診期間一定要減少不必要的人群聚集，避免交叉感染。重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：同時(shí)一定要按照醫(yī)囑服藥，切不可隨意停藥。