“冥想”一詞，在梵語中是一種修行者進(jìn)入冥想狀態(tài)的方式，它可以讓人更加專注于當(dāng)下。一天冥想半小時，直到你完全平靜下來為止。

每天早上，你可以坐在床邊，然后在自己的位置上坐好，深呼吸，然后專注于你正在冥想的事情上，這個時候你感覺不到任何心理的變化。

你已經(jīng)進(jìn)入了冥想的狀態(tài)。把你想象成一棵大樹或者某個東西（或者你想知道它怎么長),就像我坐在樹下?；蛘咚厦骈L著一棵大樹，還有一棵大樹。然后看著天空，我想象一棵大樹就在我腳下。

“我不知道我能夠達(dá)到什么樣，但是我相信我能夠很好地控制住我自己?！?/span>