有些你以為的“養(yǎng)胃方法”，可能并不養(yǎng)胃，長期這么吃還可能會傷胃。

1、白粥能養(yǎng)胃？

白粥主要是碳水化合物和水，好消化，但營養(yǎng)單一，膳食纖維、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素都不足。長期吃不利于胃健康，起不到養(yǎng)胃功效。

2、喝點濃湯能養(yǎng)胃？

湯里脂肪含量并不低，白色濃湯脂肪更多。對有些胃腸道較弱的人來說，過多的脂肪反而容易出現(xiàn)胃腸道不適。

3、喝小米粥能養(yǎng)胃？

對于部分患有消化不良、胃食管反流等消化性疾病的人群，大量食用小米粥不但會有不適感，甚至?xí)鸩∏榧又亍?/p>

4、喝熱水能養(yǎng)胃？

喝過熱的水會對口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激，若長期喝燙水，還可能會造成味覺減退或異常，以及引起胃腸功能紊亂，建議喝溫?zé)岬乃?/p>

5、喝熱姜茶能養(yǎng)胃？

偶爾飲用姜湯確實可以暖胃、止嘔，但不可長期使用。因為生姜屬于刺激性食物，胃病患者大量喝生姜水會刺激胃黏膜，分泌過多胃酸，加重胃部不適。

6、.喝熱牛奶養(yǎng)胃？

胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹癥狀時，喝杯熱牛奶往往可緩解癥狀。但經(jīng)常喝牛奶未必對胃病患者有益。尤其是胃潰瘍患者若進行抗酸治療，不宜長期喝牛奶，否則影響治療效果，甚至加重對胃黏膜的損害。

7、多吃素可以養(yǎng)胃？

吃多了大魚大肉后，短時間吃素能讓胃“減負(fù)”。但如果長期吃素，一般人很容易搭配不均，造成營養(yǎng)不良，反而對胃不利。

總之，養(yǎng)胃要注意飲食的均衡，多吃一些易消化、營養(yǎng)豐富的食物，避免食用油膩、辛辣、刺激性、寒涼、粗纖維、難消化的食物。同時也要注意保持心情愉悅，避免過度焦慮和壓力。

先自我介紹：我是廣東省第二中醫(yī)脾胃病科主任醫(yī)師張倫教授。我從事中醫(yī)脾胃病診治工作近30年了，在脾胃病治療方面我都有自己獨到的見解和臨床經(jīng)驗方，很多老胃病患者在我這里都能得到解決，最終恢復(fù)了健康。

我有一個30天的“改善脾胃”計劃，如果你有:濕氣重、胃痛胃脹、反酸燒心、各種胃炎、打嗝噯氣、食欲不振、便秘、口干口臭、消化不良甚至影響到睡眠等癥狀的表現(xiàn)，都可以參加，參加方式很簡單，只要在下方打“1”即可!