注意力缺陷（注意力不集中）是注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）的主要癥狀之一。它可能表現(xiàn)為難以保持專注力，難以保持組織性和條理性，難以完成任務(wù)等。此外，多動(dòng)癥患者也很容易分心、健忘。

多動(dòng)癥的其他常見癥狀是多動(dòng)（不停地移動(dòng)或不安）和沖動(dòng)（行動(dòng)不加思考或有自我控制方面的問(wèn)題）。多動(dòng)癥患者可能只有注意力缺陷、多動(dòng)和沖動(dòng)這些癥狀中的一部分。

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多動(dòng)癥的注意力缺陷表現(xiàn)

當(dāng)一個(gè)人患有ADHD時(shí)，他是很難集中注意力。根據(jù)美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)的建議，多動(dòng)癥可能存在以下9種注意力不集中的癥狀：

1、在工作、玩?；蛟诩視r(shí)難以集中注意力。

2、遺漏重要的細(xì)節(jié)。

3、經(jīng)常錯(cuò)過(guò)最后期限或工作一貫雜亂無(wú)章。

4、難以完成指示或任務(wù)。

5、避免那些需要花很長(zhǎng)時(shí)間或者需要集中精力才能完成的任務(wù)。

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?在工作/學(xué)校

無(wú)論是在工作還是在學(xué)校，一個(gè)干凈有序的環(huán)境都是有幫助的。在學(xué)校里，一張桌子擺放著所有所需用品，有助于完成任務(wù)或?qū)W習(xí)。課程表也可以幫助ADHD學(xué)生保持正軌。

如果一節(jié)課是45分鐘，它可能會(huì)在講課和做作業(yè)之間被打斷?？梢暬臅r(shí)間分解對(duì)ADHD學(xué)生很有幫助。

如果不能在任務(wù)之間做運(yùn)動(dòng)或伸展運(yùn)動(dòng)，壓力球可以幫助做一運(yùn)動(dòng)。

在工作中，待辦事項(xiàng)清單、計(jì)時(shí)器和休息時(shí)間對(duì)于多動(dòng)癥患者來(lái)說(shuō)很有用。ADHD成年人更了解自己可以集中注意力的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，因此他們可以判斷自己應(yīng)該在工作日的什么時(shí)候做最需要集中注意力的工作，以確保按時(shí)完成任務(wù)。

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養(yǎng)育多動(dòng)癥的孩子

如果你的孩子患有多動(dòng)癥，那么幫助孩子的第一步就是耐心和理解。根據(jù)年齡和診斷，有一些方法是可以幫助你的孩子成功應(yīng)對(duì)ADHD。父母要明白多動(dòng)癥的發(fā)展歷程，而且與孩子的溝通交流很重要。

此外，與孩子的老師、教練等與孩子有關(guān)人員進(jìn)行開誠(chéng)布公的交流也很重要。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，你的孩子會(huì)感到被支持，并擁有成功的工具。

被診斷多動(dòng)癥之后，這對(duì)您和您的孩子都是新的東西。即使作為父母的你也有多動(dòng)癥，但是每個(gè)人的ADHD經(jīng)歷都是不同的。讓孩子去感知自己的感受，在生命的旅程中成長(zhǎng)，并感受到支持。

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寫在最后

多動(dòng)癥會(huì)影響很多人，無(wú)論是患者還是與患者有關(guān)的人員。如果你或你認(rèn)識(shí)的人患有多動(dòng)癥，要知道這并不少見，患者是可以得到幫助。有些時(shí)候，多動(dòng)癥患者可能會(huì)因?yàn)楸徽`解而感到孤立，但有很多方法可以幫助患者更好地應(yīng)對(duì)和減輕癥狀。

和醫(yī)生、老板、和/或老師談?wù)勈且粋€(gè)很好的開始。此外，與心理治療師交談或加入一個(gè)ADHD支持小組也是有幫助的。如果有任何問(wèn)題或擔(dān)憂，請(qǐng)與醫(yī)生溝通。他們可以幫你推薦到這個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)人員，并引導(dǎo)你走向正確的方向。

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ADHD學(xué)生能取得好成績(jī)嗎?

可以，多動(dòng)癥學(xué)生是可以取得好成績(jī)。了解多動(dòng)癥學(xué)生的學(xué)習(xí)方式并制定幫助他們成功的計(jì)劃是非常重要的。

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