有目的的練習VS天真的練習

所謂“天真的練習”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能通過表現(xiàn)和水平。 史蒂夫·奧爾（威奇托大學從事音樂教育的專家）曾假想過一段對話：

導(dǎo)師：從你的練習清單可以看出，你每天練習1小時，但你每次測試的時候，總是只有C的成績。能不能解釋一下原因？

學生：我不知道發(fā)生了什么！我昨天晚上都演奏了！

導(dǎo)師：你演奏了多少次？

學生：10次或者20次。

導(dǎo)師：你彈對了多少次？

學生：唔，我不知……一次或兩次吧……

導(dǎo)師：哦……你是怎么練習的？

學生：我不知道。我只是埋頭彈！

有目的的練習這個術(shù)語，意味著要比天真的練習更有目的性，考慮更周全，而且更為專注。特別是，它具有以下特點：

1.有目的的練習具有定義明確的特定目標

這個要求我們制定一個明確的目標。比如說：“連續(xù)三次，不犯如何錯誤，以適當?shù)乃俣葟椬嗤昵印！比绻恢贫ㄟ@樣一個目標，就沒有辦法判斷練習是否成功。 有目的的練習，主要是“積小勝為大勝”“積跬步以至千里”，最終達到長期目標。定義明確的具體目標，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習。要把目標分解，并制定一個計劃：為了實現(xiàn)某個目標，你得做些什么？再對這個目標進行更細致地分解，思考你怎么做好？

2.有目的的練習是專注的

要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

3.有目的的練習包含反饋

你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。在奧爾的例子中，音樂學生在學校的表演測試上得了個C,這是一種遲到的反饋，但他練習時，似乎沒有人給他提供任何反饋，也就是說，沒有人聽他練習并指出他的錯誤。 一般而言，無論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。如果沒有反饋，你不可能搞清楚你在哪些方面還需要提高，或者你離你的目標還有多遠。

4.有目的的練習需要走出舒適區(qū)

這也許是有目的的練習最為重要的一個組成部分。奧爾的音樂學生并沒有逼迫自己走出熟悉和舒適的區(qū)間。相反，學生的話似乎表明，他在練習中，只是毫無條理地進行了一些嘗試，并沒有努力去迎接新的挑戰(zhàn)，僅僅是做那些他已經(jīng)感覺很容易的事情。而這種方法是不管用的。 對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。

——《刻意練習：從新手到大師》讀書筆記