居家健身｜第39集:打破平臺期之【杠鈴全方位鍛煉肩部3個動作】打造有力直角...
2023-05-05 13:33 作者:SanDiegoWaterFit | 我要投稿
01 今日健身vlog?打破平臺期之【 3個杠鈴動作全方位鍛煉肩部三角肌，打造有力直角肩】
動作一：杠鈴站姿提拉，三角肌中束
動作二：T杠蹲姿肩推，三角肌前束
動作三：杠鈴俯身提拉，三角肌后束
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