很多學(xué)弟學(xué)妹在備考期間只知道“埋頭苦讀”學(xué)習(xí)時(shí)間安排的滿滿當(dāng)當(dāng)每天把自己逼的很緊，精神也很緊繃??????導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果反而不好?因此學(xué)習(xí)自信心大大受挫然后又因一時(shí)的挫折而過(guò)度壓抑自己??慢慢陷入了死循環(huán)~

備戰(zhàn)考研是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程

也是一個(gè)艱苦的過(guò)程

這個(gè)期間，努力學(xué)習(xí)是必需的！

但是放松調(diào)整也是必需的！

只有勞逸結(jié)合

才能夠提升我們的學(xué)習(xí)成效！

我們?yōu)槭裁葱枰獎(jiǎng)谝萁Y(jié)合？

??緩解壓力：備考考研是一項(xiàng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)工作，長(zhǎng)時(shí)間緊張的狀態(tài)會(huì)使人感到焦慮和疲勞，不利于身心健康。適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵房梢跃徑鈮毫?，減輕焦慮和疲勞感，讓你更有精力地投入到學(xué)習(xí)中。

??提高效率：長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)會(huì)導(dǎo)致注意力的逐漸下降，效率也會(huì)隨之降低。適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵房梢宰尨竽X得到充分的放松和恢復(fù)，有助于提高學(xué)習(xí)效率。

??保持興趣：備考考研需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，容易產(chǎn)生枯燥乏味的感覺，這時(shí)候適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵房梢詭椭惚３峙d趣和熱情，更好地堅(jiān)持下去。

同時(shí)我們也要選擇適當(dāng)?shù)膴蕵贩绞?/span>??比如看電影、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)等也可以選擇做一些有益身心的運(yùn)動(dòng)??比如打籃球、跑步、瑜伽等可以緩解壓力，促進(jìn)血液循環(huán)還可以提高免疫力

休息娛樂也是有一個(gè)限度的?我們還是以學(xué)習(xí)為主切不可本末倒置！

要合理安排休息時(shí)間

??制定合理的時(shí)間表：在考研備考過(guò)程中，時(shí)間管理非常重要，制定一份合理的時(shí)間表可以幫助你更好地安排時(shí)間，包括學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂時(shí)間。

??避免夜貓子：在備考期間，不要熬夜學(xué)習(xí)，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致身體疲勞和記憶力下降，影響學(xué)習(xí)效果。所以盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠時(shí)間。

?合理分配休息時(shí)間：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，可以適當(dāng)安排一些休息時(shí)間，比如每1-2小時(shí)學(xué)習(xí)后休息10-15分鐘，這樣有助于放松身心，減輕疲勞感。

所以，在備戰(zhàn)考研期間是非常需要休息娛樂的！??它不僅可以幫助你保持身心健康，提高學(xué)習(xí)效率，還可以讓你保持興趣和熱情，更好地完成備考計(jì)劃；??同時(shí)還可以幫助你們調(diào)整心態(tài)，讓你們能夠更好的面對(duì)考研中遇到的挫折和困難。

如果夢(mèng)想有捷徑，那這條路一定叫“堅(jiān)持”！

24考研！你一定能行！??