贅肉是體內(nèi)淤積的廢物，而瘦身就是清理這些廢物，讓身體通暢。如何清理呢？當(dāng)然是靠充足而干凈的氣血來(lái)推動(dòng)。

今天，從中醫(yī)角度分享3個(gè)簡(jiǎn)單易行的小方法，無(wú)需花費(fèi)大量時(shí)間和金錢(qián)，只要你想瘦，就可以嘗試。?

第一個(gè)方法：跪膝。這個(gè)方法適合腹部有贅肉的人。在起床或睡覺(jué)前，平躺在床上，將腿彎曲，雙手抱膝，將膝蓋拉向胸部，然后換另一條腿重復(fù)。這個(gè)方法可以通胃經(jīng)，促進(jìn)排便，也是推腹法的一種。?

第二個(gè)方法：大把攥。帶脈堵塞會(huì)導(dǎo)致心血不通，從而引起腰腹、大腿、手臂的贅肉。這里教大家的方法是捏、掐或揉捏肉中的筋結(jié)點(diǎn)或痛點(diǎn)。嘗試一下，非常酸爽。?

第三個(gè)方法：搓大腿。大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，而大腿外側(cè)則是膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方。因此，在坐著時(shí)，要經(jīng)常搓揉大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以增加循環(huán)，避免長(zhǎng)胖。身體通暢了，脾胃健康了，氣血充足了，自然會(huì)變得美麗動(dòng)人。?

關(guān)注中醫(yī)減肥羅道珊主任醫(yī)生，學(xué)習(xí)更多中醫(yī)減肥的小技巧！