抑郁癥現(xiàn)在非常的多發(fā)，非常的普遍，據(jù)世衛(wèi)組織調(diào)查顯示，抑郁癥的發(fā)病率是11%，即每10個人中就可能有1個抑郁癥患者。抑郁癥是世界第四大疾病，預(yù)計到2020年將成為第二大，在中國，目前的抑郁癥患者數(shù)量就達到9000萬，但其中近七成沒有被“識別”出來。我國每年有30萬人自殺，抑郁癥是其最主要原因，而且抑郁癥的發(fā)病（和自殺事件）已開始出現(xiàn)低齡（大學，乃至中小學生群體）化趨勢，但是對于抑郁癥，醫(yī)學界、心理學界目前并沒有一個確定的結(jié)論，也沒有有效的方法治療抑郁癥，藥物也只能緩解、控制癥狀，并不能治愈，很多患者常年服藥，癥狀反反復(fù)復(fù)，飽受煎熬。

那么抑郁癥到底是怎么回事呢？它是如何形成的？為何這么頑固？

我們先來看看抑郁癥的臨床癥狀：

1.情緒低落。

主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、生不如死。

在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感；常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

2.思維遲緩。

患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退。

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。

消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。

4.認知功能損害。

研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現(xiàn)為記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導(dǎo)致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預(yù)后。

5.軀體癥狀。

主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加。

這些所有的癥狀中，一開始是患者長期處于心境低落、悲觀絕望，自我評價降低，無望感、無助感和無價值感，自責自罪等情緒狀態(tài)之中，進而引發(fā)了回避、逃避、自我封閉、自我否定、自我放棄、自責自罪，的行為反應(yīng)和身體的無力，生活的頹廢。

那么人為什么會產(chǎn)生這樣的情緒反應(yīng)呢？

我們知道，人有四大基本情緒，即高興、恐懼、憤怒、悲傷，其中只有一個是所謂正面情緒，其他三個都屬于負面情緒，很多情緒都是從基本情緒衍申出來的。

情緒的產(chǎn)生跟需要的是否被滿足緊密相連，需要被滿足人就會高興、開心、幸福，需要得不到滿足就會產(chǎn)生負面情緒：恐懼、憤怒、悲傷。

情緒是一種本能的心理反應(yīng)，是自動化的神經(jīng)生理反應(yīng)，是人類長期生存、進化累積下來通過基因一代一代傳遞下來，不經(jīng)后天學習就具備的反應(yīng)能力，同時，情緒也是一種信號，是告訴個體生存、安全有了危險，同時個體會啟動本能的行為反應(yīng)，來消除危險，保障生存和自身安全。

本能的行為反應(yīng)有四種：

1. 求救反應(yīng)

2. 戰(zhàn)斗反應(yīng)

3. 逃跑反應(yīng)

4. 僵死反應(yīng)

這些行為反應(yīng)同樣屬于人類長期生存進化累積下來的本能，個體通過這些行為來使自己的需要得到滿足。

當個體的生存、安全等需要得不到滿足的時候，首先會本能地啟動求救反應(yīng)，通過求助于身邊的人來救助自己，如果求助不成會啟動戰(zhàn)斗或者逃跑反應(yīng)（這個要取決于個體是否能夠戰(zhàn)勝外在危險），如果戰(zhàn)斗和逃跑都沒辦法滿足自我的生存、安全需要，就會進入“僵死反應(yīng)”狀態(tài)，這種反應(yīng)廣泛存在與自然界那些特別弱小的動物，它們無力保護自己，打又打不過，跑也跑不掉，一旦被別的動物捕獵，就只能靠裝死來保命。

作為人類，雖然是屬于高等動物，但是依舊保留了動物的原始本能。人終其一生，都是在不斷地滿足自己的需要，在生命的最初期，小孩子是沒有能力滿足自己的需要的，必須要依賴于父母或者養(yǎng)育者，但是父母如果未能滿足孩子的需要，孩子就會產(chǎn)生負面情緒，并且依次啟動這些本能的行為反應(yīng)，如果孩子經(jīng)常用哪一種行為使自己的需要得到了滿足，那么逐漸的這種情緒狀態(tài)和行為方式就會固定下來，隨著個體的成長就會逐漸形成所謂的性格，比如有的人就是依賴性很強，有的則是脾氣暴躁，暴力傾向，有的則是膽小怕事，遇事退縮，有的就很容易悲觀、怨天尤人、自艾自憐、自我否定……。

很明顯，抑郁癥就是屬于“僵死反應(yīng)”這種狀態(tài)，大部分抑郁癥患者在生命早期，其基礎(chǔ)性需要都是長期得不到滿足，比如愛的需要，價值感需要，他們在成長過程中不斷拼盡全力爭取，但是不斷地以失敗告終，最后就徹底放棄了，本能性地啟動了這種行為反應(yīng)，嚴重的就成了抑郁癥。

但是，抑郁癥的人，忽略了一個事實：自己可以滿足自己的需要，特別是成年人！當我們很弱小的時候，我們確實沒有辦法滿足自己的需要，不得已要依賴成年人，但是當我們逐漸長大，力量越來越強大，越來越具備自我保護，自己滿足自己需要的能力，但是很多時候我們還是卡在自己還是一個十分弱小，需要別人來照顧和愛護的孩子狀態(tài)，這就是一種執(zhí)著，用心理學里的一個名詞形容，就叫“習得性無助”，什么意思呢？直接上圖：

從小被束縛的小象，由于體力弱小，雖拼盡全力，也不能掙脫那根繩子滿足自己自由的需要，久而久之就放棄了，即使成年之后，已經(jīng)力大無窮了，但是內(nèi)心已經(jīng)認定自己不能掙脫，陷入深深的悲觀、絕望、無助，這就是習得性無助。

所以，要想走出抑郁，必須要內(nèi)心真正醒悟，要喚醒內(nèi)心的力量，要覺悟到自己已經(jīng)不是那個柔弱無力的小孩子了，已經(jīng)完全有能力滿足自己的需要了，可以不依賴別人而活下去！