中醫(yī)上有句老話叫‘五臟調(diào)和百病消’，意思就是我們體內(nèi)的五臟能平衡和諧，協(xié)調(diào)運作，我們就能少生病或者不生病。而我們現(xiàn)在很多亞健康的癥狀，身體上的不舒服，都是因為我們的五臟失去了調(diào)和的狀態(tài)。今天張醫(yī)生就教大家，不用吃藥，找到我們身上的五個穴位，就能安五臟‘消百病’。

首先第一個就是太沖，它對應(yīng)的是肝。肝在志為怒，怒氣最傷肝，如果肝臟不和了，我們就很容易控制不住脾氣，生氣，不開心，這些行為都是耗散肝血的，時間長了就容易出現(xiàn)頭暈、失眠、脅肋脹痛等情況。我們就可以選用太沖這個穴位來安撫肝臟，它是足厥陰肝經(jīng)的原穴，在足背，第1、第跖骨間，順著趾縫向上摸，在前面凹陷可以感覺到動脈波動的地方，經(jīng)常按摩它，可以疏肝理氣，調(diào)和氣血，緩解焦慮急躁的情緒。

第二個是神門穴，對應(yīng)的是心。心主血脈，心藏神，如果心出現(xiàn)問題了，心血不足，擾動心神，我們就容易出現(xiàn)心悸，心慌，失眠等情況。我們平時就可以選擇神門這個穴位來安心神，它是手少陰心經(jīng)的穴位，在手腕手掌這一次的腕橫紋內(nèi)側(cè)端，腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷，這個穴位是心經(jīng)氣血物質(zhì)對外輸出的地方，能寧心安神，經(jīng)常按摩它可以緩解心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘等情況。

第三個是足三里，對應(yīng)的是脾。脾是后天氣血生化之源，如果它出問題了，我們就容易出現(xiàn)消化不好，腹瀉便秘，容易乏力，甚至出現(xiàn)免疫力差，容易生病等情況。這時候我們就可以通過按摩足三里來健脾胃，它是足陽明胃經(jīng)的合穴，在小腿前外側(cè)，犢鼻穴下三寸，脛骨前緣一橫指。足三里一直是一個保健要穴，按摩它可以調(diào)節(jié)機體免疫力，補中益氣，調(diào)理脾胃，扶正祛邪。

第四個就是太淵穴，對應(yīng)的是肺。平常外感疾病最先侵犯的就是肺，它出問題了，我們就會出現(xiàn)像咳嗽咳痰，胸悶氣短等等。這時候我們就可以找到太淵這個穴位，它是手太陰肺經(jīng)的原穴，也是八會穴的脈會，經(jīng)常按摩它，可以理血通脈，宣肺平喘，清瀉胃熱，像現(xiàn)代的感冒、哮喘、支氣管炎等疾病的癥狀都能有效的緩解。

第五個就是太溪穴，對應(yīng)的是腎?，F(xiàn)在太溪穴這是腎經(jīng)上的一個穴位，但在古代最早的中醫(yī)看病，診脈不單單是手上的寸關(guān)尺，而是三部九侯，在下肢的太溪穴就是專門候腎脈的，是腎經(jīng)的原穴，，它就在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中。正所謂‘腎藏精，病在溪’，所以腎不足了，出現(xiàn)了腰酸背痛，遺精，小便頻數(shù)，耳鳴耳聾，潮熱盜汗等等情況，按摩太溪都有很好的效果。

好了，這次的分享就到這里了，我是張醫(yī)生，我們下期再見。