9月23日，我們將迎來“秋分”節(jié)氣。

這是一年二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，

也是秋天的第四個節(jié)氣。

這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。

天氣開始真正逐漸轉(zhuǎn)涼，

白天逐漸變短，夜晚變得更涼爽，

是人們感受到季節(jié)變化的一個重要時刻。

氣象變化

按照中國農(nóng)歷的劃分，秋季的開始是在“立秋”，而秋季的結(jié)束則是在“霜降”。而在這兩個節(jié)氣之間的正中間，正好有一個重要的節(jié)氣叫做“秋分”，這一天標(biāo)志著秋季的中點(diǎn)，因此也有“平分秋季”的含義。

自秋分這一天開始，氣候呈現(xiàn)出三個主要特點(diǎn)：

• 太陽位置變化：秋分標(biāo)志著太陽直射點(diǎn)開始由赤道向南半球推移，這意味著南半球的春季正式到來，而北半球則迎來了秋季。這個現(xiàn)象導(dǎo)致了晝夜長度的變化，特別是在北半球，白天逐漸變短，黑夜變長，直到冬至日到來，黑夜最長，白天最短

• 晝夜溫差增大：隨著秋分過去，晝夜之間的溫差逐漸增大。白天雖然依然可以感受到溫暖的陽光，但夜晚的溫度開始急劇下降，使得人們感受到了明顯的氣溫變化。這也是秋季特有的氣候特點(diǎn)之一，逐漸讓人們感受到季節(jié)的轉(zhuǎn)換。

• 季節(jié)轉(zhuǎn)變：秋分標(biāo)志著季節(jié)的正式轉(zhuǎn)換，夏季結(jié)束，秋季開始。這一時刻引領(lǐng)人們從炎熱的夏季進(jìn)入涼爽的秋季，對于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和人們的生活方式都具有重要的影響。

秋分三候

一候雷始收聲

從驚蟄時那轟隆的春雷聲，到了秋分時，雷聲逐漸平息，變得越來越稀少。

二候蟄蟲坯戶

在秋分時節(jié)，寒意逐漸襲來，蟄蟲們也開始為自己的洞穴增加防御措施，加固洞穴的結(jié)構(gòu)，將洞口縮小，以抵御冷空氣的侵入。

三候水始涸

秋季的雨水減少，夏天積存的水慢慢蒸發(fā)，這使得河流變得更加寧靜，不再湍急奔騰。

秋天的美麗常常表現(xiàn)在水的寧靜和平和上，而這種水的寧靜往往讓人感受到歲月靜好、時光不老的情感。

傳統(tǒng)習(xí)俗

01秋分吃秋菜

在嶺南地區(qū)，存在著吃秋菜的傳統(tǒng)習(xí)俗。秋菜是一種野生的莧菜，當(dāng)?shù)厝朔Q之為秋碧蒿。每當(dāng)秋分這一天，整個村莊的居民都會前往采摘秋菜。

制作秋菜的方法與春湯類似，通常與魚片一同烹制成秋湯。而春分時的口號也因此變成了“秋湯灌臟，洗滌肝腸”。家庭的年輕與老年成員共同分享，祈愿平安與健康。

02秋分祭月

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。古代有一句俗語：“春祭日，秋祭月”，這說明了過去秋分時是用來祭拜月亮的。而現(xiàn)在的中秋節(jié)正是從傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”演變而來的。

根據(jù)考證，最初的“祭月節(jié)”定在“秋分”這一天，但由于這一天在農(nóng)歷八月，每年的日期不同，不能保證一定有圓月。因此，祭拜沒有月亮的情景并不理想，后來人們就將“祭月節(jié)”的日期調(diào)整到中秋，以確保慶祝時能夠欣賞到圓圓的明月。

03豎蛋

"秋分到，蛋兒俏"，豎蛋已然演變?yōu)閮和统赡耆硕挤e極參與的競技游戲。根據(jù)傳統(tǒng)的民間傳說，豎蛋成功預(yù)示著好運(yùn)和吉祥，豎蛋的成功者也被視為擁有備受矚目的“好運(yùn)光環(huán)”。

秋分養(yǎng)生

【口訣】

秋分蕭瑟憂愁安， 登高開胸食玉泉。?

早睡早起護(hù)心肺， 益津養(yǎng)陰潤燥胃。?

梨藕百合柿山藥， 酸甘果蔬潤津燥。

秋分時節(jié)，寒意漸濃，人們?nèi)菀赘械綉n愁和疲憊。因此，我們應(yīng)該注意保持內(nèi)心的寧靜，以減輕秋季寒冷天氣對身心的不適。在生活習(xí)慣方面，建議早睡早起，保護(hù)心肺健康。

在飲食方面，我們可以選擇吃一些有助于潤肺、滋陰潤燥的食物，如梨、藕、百合和山藥等。這些食物既可以滋潤身體，又可以預(yù)防秋季干燥對胃的影響。此外，秋分時節(jié)也是適合戶外活動的好時機(jī)，可以進(jìn)行登山等運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

總的來說，秋分時節(jié)的特點(diǎn)是氣溫逐漸下降，天氣變冷，因此需要特別關(guān)注保暖和健康，通過調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，可以更好地適應(yīng)這一季節(jié)的變化。

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