01

常笑

法國哲學家弗蘭曾說：“人因幸福而笑，也因笑而幸福。

沒事兒常笑笑，笑容可以讓我們的身心更愉快。美國范德堡大學醫(yī)學中心的研究人員表示，如果笑聲持續(xù)10~15分鐘，可以燃燒掉高達40卡路里的熱量。

當我們笑的時候，體內(nèi)安多芬分泌物會增高，可以使人心情變得更輕松、愉快。

歡聲笑語的家庭，不僅可以讓自己的心情變得順暢，還能感染家人，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍。

所以，生活中不妨多笑笑，增加我們的幸福感。

02

曬太陽

辦公室工作一族，長期在高樓大廈里，運動量小，特別是夏季，長期待在空調(diào)房里，身體不是肩頸不適，就是體內(nèi)濕氣過重。

最好的辦法是，多曬太陽，讓后背感受到陽光的熱量，一方面可以促進維生素D的合成，還能起到對強健骨骼的作用。

但是，曬太陽也要注意，冬天光線沒那么強，曬半個小時即可，而到了夏天，盡量選擇陽光不是很足的時候外出運動，以免中暑。

03

散步

辦公室一族最好的休息方式是散步。

在戶外走一走，不僅能緩和我們緊張的神經(jīng)，還能提高我們的反應(yīng)能力和記憶力。

經(jīng)常穿梭在辦公樓里的人們，更應(yīng)該減少坐車時間，多走一走，既能鍛煉身體，又能給心靈一點空間。

04

睡飽

睡一個好覺，不僅能補充人體的能量，幫助我們促進發(fā)育，還能讓我們的身心變得積極、正面。

睡不好的人，則精神疲乏，沒有精氣神兒，做什么都打不起精神。

因此，睡個好覺是養(yǎng)生的最大秘訣。

05

拉伸

久坐不動，是最傷身體的姿勢。

所以，我們要盡可能地創(chuàng)造條件，給我們的身體“松松綁”。

拉伸是最簡單有效的動作，適當?shù)睦炜梢宰屔眢w放松下來，增進肌肉流速的同時，還能帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到一定的舒展身體的作用。

所以，當工作累了，不妨給身體做個拉伸，不僅可以趕走身體的困倦，還能提升我們的工作效率。

養(yǎng)生一點都不復雜，平日里多笑一笑，沒事兒曬曬太陽，給身體放松下，睡個好覺，就能給身體帶來健康與活力！

清水馳項目亮點

■收益大：受眾人群廣，盈利收益可觀；

■提高免疫力：量子可以穿透任何物體，與此同時艾草的有效成分直達導入人體細胞，激發(fā)人體排毒機能和免疫功能；

■操作簡單：簡單標準流程化操作，技術(shù)無門檻輕松加盟；

■發(fā)展前景：“健康中國”戰(zhàn)略的提出，大健康市場需求日益擴大、發(fā)展前景良好；

■總部保姆式扶持：總部全程扶持，產(chǎn)品一件代發(fā)、完善的營銷政策，全方位協(xié)助成交。