坐骨神經(jīng)痛引起原因：

坐骨神經(jīng)痛最常見的疾病是腰椎的病變，例如腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫或者腰椎椎管內(nèi)腫瘤等疾病。腰椎間盤突出癥，當(dāng)突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根時(shí)就會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。此外，腰椎滑脫如果造成了神經(jīng)的卡壓，也會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。腰椎椎管內(nèi)的腫瘤感染等其他占位性病變，也可能壓迫神經(jīng)根，造成坐骨神經(jīng)痛。在坐骨神經(jīng)走行的過程中，如果受到了刺激、壓迫也會(huì)產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，例如骨盆的腫瘤或者小腿、大腿腫瘤等，壓迫了神經(jīng)也會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。如果是在坐骨神經(jīng)發(fā)出的部位，例如閉孔等部位受到壓迫，也會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，例如常說的梨狀肌綜合征，也會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛治療方法：

1、臥床休息，特別是椎間盤突出早期臥硬床休息3-4周，有的患者癥狀自行緩解。

2、藥物治療，使用（濟(jì)愈堂坐骨順古安玉帖），直達(dá)病灶，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變?？梢赃_(dá)到擺脫坐骨神經(jīng)疼的目的。

3、理療，急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導(dǎo)入。

4、針刺療法，較適于慢性期的患者。

5、推拿療法，多用于腰椎椎間盤突出，常采用正骨推拿法，同時(shí)配用牽引療法，對促進(jìn)突出的髓核復(fù)位有良好的療效。

坐骨神經(jīng)痛鍛煉方法：

1、普拉提

將頭和腳靠近地面，臀部抬高，可以有效地鍛煉背部和腿部的伸展力，吸氣時(shí)抬高身體，呼氣時(shí)身體自然掉落，保持良好的呼吸節(jié)奏。普拉提是可以在家中經(jīng)常進(jìn)行的瑜伽動(dòng)作，但必須注意保持正確的姿勢，保持重心穩(wěn)定，堅(jiān)持下去可以緩解心理壓力，同時(shí)舒緩身體。

2、蛇王式俯臥

蛇王式俯臥的姿勢比較困難，首先需要將雙臂自然放下，支撐上半身，雙手和指尖向前，有節(jié)奏地均勻呼吸。注意放松臀部和腰部的肌肉，保持幾秒鐘然后慢慢恢復(fù)，嘗試讓背部和頸部垂直于地面。這個(gè)姿勢對于坐骨神經(jīng)痛的患者有著很好的舒緩作用。

3、飛燕式

飛燕姿勢是鍛煉腰背的有效方法之一，鍛煉過程需要循序漸進(jìn)，鍛煉時(shí)間以及強(qiáng)度也應(yīng)因人而異。但是，需要避免在坐骨神經(jīng)痛期間練習(xí)，如果在運(yùn)動(dòng)中感到不適，請立即停止休息，以免坐骨神經(jīng)痛加重。做這個(gè)姿勢時(shí)，可以俯臥在瑜伽墊上，抬起胸部，前后拉直雙腿，抬起頭部，胸部和四肢離開地面，保持約3-5秒鐘，然后放松約5秒鐘，然后再次抬起。

4、單杠

單杠運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體完全脫離地面并自然下垂，患者需要用雙手牢牢抓住單杠，并將腳踩離地面即可。做單杠動(dòng)作可以糾正姿勢，也可以使身體伸展更好，對于緩解坐骨神經(jīng)痛有一定的好處。

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