你為什么總是覺得無聊？
?
01:30
?一種想要做讓人滿足的事情
（想法）
但又做不了
（與現實沖突）
讓人厭惡的狀態(tài)
（感受到及其難受的厭惡）
我覺得：
想法跟現實不在一條線上，是消極情緒來源的本質
?
01:56
?無聊會激發(fā)：默認思考模式
你要抓住無聊的時機，他是好事?。。?/p>
目標規(guī)劃，困難，創(chuàng)造力
?
04:10
?簡單的快樂會讓整體不斷下降
?
04:42
?其實仔細想想也是，人類是最高級的動物，不像其他動物，吃飽喝足就可以心流的幸福狀態(tài)
人類真的好強大，大腦都產生了一種，你不做困難的事就讓你難受的機制。
被動進化，真的牛
真正的多巴胺底層原理：
無聊就去自我進化，做不想做而自己覺得有意義的事情
健康之道（長期）：
1.接觸10-30日光
2.充足睡眠
3.絡氨酸食物（高蛋白食物）：
肉蛋奶
牛肉，牛奶，堅果（堅果真的是包治百病是吧）
4.12點之前，適量咖啡因
100-300毫克
快速做法：
更不想做的事情?。?！
就去做讓你覺得十分痛苦的事情！??！
運動（up說，如果喜歡就不適用），冷水澡，疼痛，讀書
?
09:32
?長期無聊的工作：
缺少主動權力，不知道在工作中找新鮮感
簡單的說就是：無限進步（工作）
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