自制力是指一個人能夠自我管理和調(diào)節(jié)行為、情緒、欲望等方面的能力。德國詩人歌德說：“誰若游戲人生，他就一事無成，不能主宰自己，永遠(yuǎn)是一個奴隸”。一個人要想成為能夠主宰自己命運(yùn)的強(qiáng)者，成就一番事業(yè)，就必須對自己有所約束，有所克制。如何提高男性的自制力，白日夢社區(qū)實(shí)習(xí)生小白哥給出了以下幾點(diǎn)建議：

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第一，告訴要對自己多分析。

找出自己在哪些活動中、何種環(huán)境中自制力差，然后擬出培養(yǎng)自制力的目標(biāo)步驟，有針對性地培養(yǎng)自己的自制力；同時對自己的欲望進(jìn)行剖析[哇R]揚(yáng)善去惡，抑制自己的某些不正當(dāng)?shù)挠?/span>

第二，從日常生活小事做起。

人的自制力是在學(xué)習(xí)、生活、工作中的千百萬件小事中培養(yǎng)、鍛煉起來的。許多事情雖然微不足道，但卻影響到一個人自制力的形成。如早上按時起床、嚴(yán)格遵守各種制度、按時完成計劃等[摳鼻R]都可積小成大，鍛煉自己的自制力。

第三，進(jìn)行暗示和激勵。

自制力在很大程度上表現(xiàn)在自我暗示和激勵等意念控制上。意念控制的方法有：在開始胡思亂想的活動之前，反復(fù)默念一些建立信心、給人以力量的話，或隨身攜帶座右銘，時時提醒、激勵自己[抓狂R]在面臨困境或誘惑時，利用口頭命令，如“要沉著、冷靜”，以組織自身的心理活動，獲得精神力量。

不過在這里值得一提的是，過度封閉自己也不是什么好事，該放松還是得放松，勞逸結(jié)合嘛不是，人的自制能力和自我管理能力并不是天生的[萌萌噠R]它和人的其他能力一樣，都是后天開發(fā)出來的，每個人的自我管理能力都是可以不斷提高的，所以也不用刻意去壓制自己的天性嘿嘿