情緒只是我們內(nèi)在信念的反射，當你的能量流經(jīng)這些信念之后，轉譯到你身體里就會變成你的情緒，所以當你有任何你不喜歡的情緒，那就說明你一定有一個你不喜歡的信念在過濾你的能量。

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藉由不斷挖掘自己、找到自己的動機，誠實的問問自己，為什么我會有這樣的情緒？我到底相信了什么才會讓我有這樣的感受？你就能從中找出，這背后的信念是什么。

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所以反過來說，要知道自己有沒有改變信念的方式，就是去觀察自己在面對相同的人事物時，你的感受有沒有不同？

你的情緒、你的行為有沒有改變？

你就知道你的內(nèi)在信念有沒有改變。

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不要去關注外在有沒有改變，就像自然法則里提過的，如果你一直說：我變了！ 我變了！ 但是你又時不時喵喵外面的世界，看看它到底是不是真的變了，這就說明，其實連你都不相信你自己已經(jīng)變了，所以不要把你的注意力放在外在是否改變？

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關注于自己的內(nèi)在體驗，因為外在的每一刻并不重要，我們永遠不知道下一秒有什么收獲。

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所以真正的重點不在外在，而是在于你想改變成怎么樣的人？你想成為怎么樣的人？

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舉一個改變信念的例子，

不知道大家有沒有留意過視頻，

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視頻的定義連續(xù)的圖像變化每秒超過24幀（frame）畫面以上時，根據(jù)視覺暫留原理，人眼無法辨別單幅的靜態(tài)畫面；看上去是平滑連續(xù)的視覺效果，這樣連續(xù)的畫面叫做視頻。

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而視頻是由每一幀靜止畫面所組成的，當這些靜止畫面快速的滾動，精致的畫面就會變成我們所觀看到的動態(tài)視頻，

那么我可以換一種說法，每一秒，每一個時刻的平行宇宙都是靜態(tài)的，而每一秒你的意識都不斷的在這些宇宙中切換，所以你才能看到你眼前的一切，這些栩栩如生的畫面，仿佛它是真實的一樣，而每一刻的平行宇宙都是完全全新的一頁，完全不同的宇宙，所以才說，每一刻的你都是全新的你。

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也就是說，

每一秒，其實你都在決定你要相信什么？

你想要什么樣的信念？

你要改變成什么樣子？

每一秒你都已經(jīng)經(jīng)歷過無數(shù)次的改變了，所以有時候我們覺得改變很困難，那只是因為你用一個完整的、全新的改變又再變回原本的樣子，或者是你真的已經(jīng)改變了，然后又再變回去，而這都是根據(jù)你在那個當下所愿意相信的、所愿意選擇的信念來決定的，所以才說改變是一瞬間的，因為每一秒你都在選擇、你要相信什么？

你要接受什么樣的信念？

每一秒、你都已經(jīng)經(jīng)歷了無數(shù)次的改變，問題只在于，你想改變成什么？

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舉例來說，大家有沒有遇過一種狀況，你曾經(jīng)非常介意某個人事物，它總是影響你的情緒，然后有一天，你突然心念一轉，覺得算了！

然后你就不再關注它了，這個人事物就不再影響你的情緒了。

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其實在某種程度上而言，在那個當下，你確實改變了某些信念，因為你選擇相信了與上一秒不同的信念，所以在那一瞬間，你就不再對它產(chǎn)生情緒，你就完成你的改變了。

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而這個例子只是要告訴大家，其實改變可以是瞬間的，雖然我們?nèi)祟愊矚g儀式感，我們喜歡先經(jīng)歷這樣、這樣、那樣，然后才會看到改變，我們喜歡先有一個過程，然后改變才會出現(xiàn)。 但是那也沒關系，畢竟當我們選擇來到物質(zhì)世界的時候就知道，我們會在這里體驗一些時間跟空間，只是當你更加的明白現(xiàn)實運作的方式，你更加的明白其實改變真的可以是一瞬間的，你就可以「選擇」用這種方式去體驗你的改變。

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藉由觀察自己的行為與選擇也可以找到自己內(nèi)在的信念，簡單來說就是，當你在做任何選擇的時候（或有任何你過激的情緒時），先停下來，問問自己你的起心動念是什么？

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去覺察自己做這個選擇或這個行為時、背后的動機是什么？

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你是真的認為這是你真心想要的？ （興奮、正面信念）或者是、你只是害怕如果不這么做，事情會出錯？ （恐懼、限制面信念）

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去觀察你的選擇是出自于愛的感受、興奮的感受，還是發(fā)自于恐懼？

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因為在恐懼之上做的選擇，即使在短期內(nèi)看起來好像能給我們帶來一些安全感，但你的內(nèi)心會很清楚，那不是你真心所求，所以其實你的內(nèi)心深處一直都會有答案。

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藉由每次做決定時，停下來審視自己的動機，你就有機會觀察到自己是依照著什么樣的信念在行事。

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所以從這個角度上來講，其實生活中的每一刻，都是你可以去挖掘自己信念的好機會，每一個選擇、每一個決定、每一個情緒感受，都是讓你更加了解自己、提升自己、幫助你成長的機遇，這也是為什么我們說，人要不斷的覺察自己，當你讓自己有意識的生活、而不再是無意識的活著，那么你也可以說，這些日常生活、其實就是一種修行。

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最后，再跟大家分享一個找到自己信念最簡單的方法，那就是追隨興奮，因為當你讓自己保持在與你真實自我核心頻率一致時，那些不相符的頻率、那些限制面的信念，就是會自然而然的浮現(xiàn)出來。

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這就像是你要走一條屬于你的道路，而這些限制面信念就是路上的小石頭，如果這條路你要走的順暢，那你勢必要先把路上的小石頭清理干凈，當你往前走的時候，你可能會在無意識之間把這些石頭踢離你的道路，就像是每一刻你都在改變，有時候在無意識之間你已經(jīng)改變了某些限制面信念。

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但是有時候，你也有可能被這個石頭絆倒，然后你就會注意到它，看到它、也就會有機會伸手把它移開，如同當你覺察自己的起心動念時，發(fā)現(xiàn)自己有某些限制面信念，并決定改變它。

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然而，這一切都發(fā)生在當你開始愿意往前走之后（追隨自我、最高興奮之路），只要你愿意往前走，即使偶爾路途顛簸、即使偶爾會遇到一些挑戰(zhàn)，但是那些都沒關系，因為你已經(jīng)走在屬于你的道路上了！

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所以其實，改變真的不難，我們說，改變才是真正的不變，你每一刻本就不斷的在改變，所以難的不是改變，而是你想變成什么樣子？

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而正因為每一刻你都在改變，有時候你可能已經(jīng)選擇正面看待了，但是根據(jù)你的信念系統(tǒng)，偶爾你又發(fā)現(xiàn)自己好像又再次選擇了限制面的信念，再次感受到了限制面的情緒，但那也沒關系，要知道，你可以在下一刻再變回來就好！

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因為能量的漲跌是很正常的，就像人生就是有起有落，但是你會發(fā)現(xiàn)，低的時候不再像過去那么低、高的時候也比以往更加的高，整體而言你都是不斷在往上提升的，所以其實也不用太過苛刻自己，不用急著一定要把所有的限制面信念都馬上轉為正面，而是去探索它、去了解它、去體驗它（因為體驗它正是我們來此的目的），即使偶爾發(fā)現(xiàn)自己選擇了限制面， 那就接受這就是自己現(xiàn)在的狀態(tài)，并明白你有能力在下一刻重新選擇，那就好了！

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那么最后，當你在做決定時比較簡單的、分辨信念的準則，那就是一般來說，正面的信念通常會讓你有選擇的自由以及改變的空間，這是因為正面能量的運作方式是整合、包容、統(tǒng)一、擴展;

而限制面信念通常會讓你看似別無選擇、讓你沒有轉圜的余地，因為限制面能量是分離、斷開、有局限性的，所以藉由這個基準，你就可以去判斷自己行為背后的動機是基于何種信念？ 藉此檢視自己的選擇是否是你真心想要的？

然后明白你正在創(chuàng)造你的未來，就透過現(xiàn)在這個當下的選擇。