近視環(huán)境因素：教育的內(nèi)卷和電子化首當(dāng)其沖。長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，看電子屏幕就會(huì)導(dǎo)致你眨眼次數(shù)減少每分鐘大概15次，降低到5次左右，就會(huì)導(dǎo)致眼睛的疲勞和干涸，而長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間的用眼疲勞與近視的出現(xiàn)絕對(duì)呈正相關(guān)。

怎么辦？美國(guó)眼科協(xié)會(huì)AAO建議

20-20-20（每隔20分鐘就把眼線聚焦于20英尺，就是差不多6米左右，持續(xù)20秒能夠有效的緩解疲勞）

此外還有文獻(xiàn)顯示在一定的時(shí)間范圍內(nèi)兒童每周的戶外活動(dòng)時(shí)間每增加一個(gè)小時(shí)患近視的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低2個(gè)百分點(diǎn)

針對(duì)近視迄今為止其實(shí)只有這么點(diǎn)拿的出來(lái)的結(jié)論，但是護(hù)眼可不只是預(yù)防近視。我們還有很多除了近視以外的眼睛包括眼周的問(wèn)題，比如盯屏幕時(shí)間長(zhǎng)了眼睛干，熬夜用眼過(guò)度之后眼睛累以及老生常談的眼袋黑眼圈這些怎么辦

事實(shí)上最能有效緩解用眼疲勞的方式呢就是補(bǔ)水，眼球和眼周同樣需要定期的補(bǔ)充水分，揉眼睛促進(jìn)淚腺分泌，肯定不是很好使而且還非常的臟。

打哈欠是一個(gè)好主意

人工淚液也是一個(gè)靠譜的選擇

還有就是蒸汽眼罩，這絕對(duì)是一個(gè)好東西，閉眼補(bǔ)水，促進(jìn)血液循環(huán)，改善眼周的靜脈曲張，也就是血管性黑眼圈，都是有循證效果的

眼周護(hù)膚的知識(shí)

積極防曬 合理應(yīng)用眼霜有助于改善上下眼松弛和皮膚質(zhì)量

積極防曬這個(gè)就比較有意思了，還記得剛才提到最重要的一條結(jié)論嗎？怎么預(yù)防近視眼來(lái)著，就是大量戶外運(yùn)動(dòng)，但是大量戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)加速眼周的皮膚老化。當(dāng)然對(duì)于我們成年人視力基本上已經(jīng)定型了，眼周防曬在護(hù)眼中還是要被提到一個(gè)比較高的優(yōu)先級(jí)來(lái)考慮。