? 如果凈念，凈念不是單純讓念頭一個也沒有，強(qiáng)行的抑止：所謂凈念，是看清念頭從哪里來，看到念頭的源頭：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)邪惡的念頭或者不正確的念頭，找到根源，將其消除，這才是正念。
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???正念的培養(yǎng)，除了消除惡念之外，也要善護(hù)念。
???善護(hù)念在于培養(yǎng)一個好的念頭，好的念頭由心發(fā)起，要對自己的善言與善行予以維護(hù)：它不是美化自己的語言或者行為，而是將善良的語言和行為，一如既往地保持下去，甚至做得更好，其中最重要的一點(diǎn)是永遠(yuǎn)不可違背自己的良心，并且言出必行。
???在善護(hù)念當(dāng)中，我們要看到自身有無限發(fā)展的可能，在無限發(fā)展可能當(dāng)中我們透徹自我的狀態(tài)，找到自己的不足，從而改正它。
???我們修正自己的缺點(diǎn)，并且發(fā)揚(yáng)我們的優(yōu)點(diǎn)。
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???我們要在每次感悟當(dāng)中找到自己心靈美的一面并且不斷強(qiáng)化它，這種強(qiáng)化的過程需要不斷糾正我們錯誤的觀念以及消除惡念，并且將善念予以一如既往地保持甚至將其強(qiáng)化、鞏固，直到成為自己堅定不移的信念。