真的需要八小時睡眠嗎？

以下筆記整理于up主“TED演講百科”

一、人們所需的睡眠時長是因人而異的。

二、執(zhí)著睡眠問題會導(dǎo)致更多的睡眠問題。

三、問自己三個問題

1. 在白天感覺精力充沛嗎？
2. 是否晚上睡眠不間斷？醒后會容易入睡嗎？
3. 整天保持清醒，不會不由自主睡著嗎？

如果答案是肯定的，就不用為睡眠而擔(dān)心。