2023.8.13 今日體重53.75kg

早飯

一瓶養(yǎng)樂(lè)多，一塊半老婆餅，一包蘇打餅干，幾口蘋(píng)果

中飯

一個(gè)雞蛋灌餅，雞湯小餛飩，蔥花餅沒(méi)吃完帶回來(lái)了，回到家又吃了一個(gè)可樂(lè)味的旺旺碎冰冰

晚飯

小盤(pán)燉豆腐，一個(gè)蔥花餅，兩個(gè)鴨脖，一包麻辣王子

今日運(yùn)動(dòng)

30分鐘減脂操，跑步1.5公里，早上看電影戶外健步走4公里