你會因?yàn)橐恍o關(guān)緊要的事就生氣嗎？

生氣，會導(dǎo)致疾 病，那到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾 病控制中 心研究發(fā)現(xiàn)：百分之九十的疾 病都和情緒有關(guān)。

老人們常說的老話：“病由心生！”不生氣就會少生病，不作S就不會S。

相信大家也聽過諸葛亮三氣周瑜這個歷史故事。有史學(xué)家稱，周瑜并不是被諸葛亮氣S的，而是突發(fā)心梗。但無論怎樣，周瑜之S，說明生氣對健 康甚至生命都有很大影響。

這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅帶來強(qiáng)烈的生理變化，其產(chǎn)生的激 素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。

那要如何給情緒排 毒呢？以下12個建議大家可以參考一下：

? ? 1、停止自我批評，接受自己的不完 美；

? ? 2、遠(yuǎn)離“放毒”的人，讓自己冷靜下來；

? ? 3、不要害怕拒絕別人做軟柿子，要有自己的邊界與底線；

? ? 4、嘗試幫助他人。贈人玫瑰，手有余香；

? ? 5、學(xué)會適時放手。得不到就放棄，路不通就拐個彎；

? ? 6、堅(jiān)持鍛煉身體。健康的身體會給你前進(jìn)的力量；

? ? 7、經(jīng)常開懷大笑，一笑泯恩仇；

? ? 8、享受獨(dú)處時光，寧靜以致遠(yuǎn)；

? ? 9、閑暇多讀書，也可以聽書，不斷提升自己；

? ? 10、給自己一次說走就走的旅行。世界很大，總有一處心靈安放的地方；

? ? 11、增加一點(diǎn)生活儀式感，獎勵一下辛苦的自己與家人；

? ? 12、接受別人不同的看法，不要試圖改變別人。

我們每天要保持良好的心態(tài)，努力經(jīng)營好自己的生活。感恩與珍惜身邊擁有的一切，不生怨氣，用微笑面對生活中各種考驗(yàn)。永 遠(yuǎn)相信美好的事情就在不遠(yuǎn)的地方等著我們?nèi)ヌ剿鳎?/p>

對于生氣，應(yīng)該怎樣排解，大家還有什么好建議嗎？歡迎在評論區(qū)留言！