在所有的肛腸疾病中，痔瘡是非常常見的一種疾病類型，不論男女老少都有患上痔瘡的可能性。雖然痔瘡如此常見，但許多人對它的了解卻少之又少，不知道患上痔瘡會有哪些癥狀，也不知道該如何去防備，成果導(dǎo)致痔瘡癥狀頻發(fā)，影響正常工作及日子。今天，咱們就來聊一聊，如何防備痔瘡的發(fā)生？

　　1、合理調(diào)整飲食

　　飲食上應(yīng)忌吃或不吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，辛辣飲食是導(dǎo)致痔瘡發(fā)作的一個重要誘因。平時還需求多喝水，多吃新鮮生果和蔬菜，不但能夠增加腸道水分，還能夠促進腸胃活動，以達到防備便秘的作用，然后防備痔瘡的發(fā)生。

　　2、恰當(dāng)進行運動

　　日常日子中應(yīng)多加運動訓(xùn)練，長時間堅持同一個姿態(tài)，尤其是需求久坐、久站、活動少的人，更應(yīng)該多進行體育運動，不但能夠促進血液循環(huán)和腸胃活動，還能夠起到防備便秘的作用，然后防備痔瘡。

　　3、排便講究規(guī)律

　　建議在早上養(yǎng)成守時排便的習(xí)氣，有便意時要及時上廁所，不要憋著，以防擾亂腸道排便反射。如廁時不讀書、不看報、不刷手機、不玩游戲，以防攪擾神經(jīng)中樞發(fā)出的排便信號，導(dǎo)致排便時間延長，然后誘發(fā)痔瘡。

　　4、堅持肛周清潔

　　做好肛周清潔工作，勤換貼身衣物，排便過后用溫水坐浴清潔，能夠防備因肛周滋生細(xì)菌引起的疾病，從而防備痔瘡的出現(xiàn)。

　　5、得了肛腸疾病及時就診

　　患有腸炎、痢疾、肛周皮炎等肛腸類疾病的朋友，一定要及早就診醫(yī)治，避免由于疾病延展最終導(dǎo)致痔瘡。

　　希望以上幾點分享對大家有所幫助，如有不適及時檢查看診哦。