天底下要說(shuō)有什么小毛病會(huì)讓人痛苦不堪，便秘絕對(duì)算是其中一件了!

好不容易突然感覺(jué)來(lái)了去廁所，卻發(fā)現(xiàn)便便就在肛門口堵著，就是拉不出來(lái)，這……真的能把人逼瘋!

現(xiàn)在給大家介紹一種實(shí)踐出來(lái)的很實(shí)用簡(jiǎn)便的小技巧，能讓你安全迅速地打敗這坨卡住的便便!

其步驟是這樣的：

1、首先找個(gè)能蹲便池(如果沒(méi)有蹲便池只有馬桶的，可以在腳下墊個(gè)高點(diǎn)的凳子)，深呼吸讓自己心情放松下來(lái)，蹲下來(lái)，就當(dāng)是一次普通的如廁排便。

2、順著便意讓便便拉到肛門口，能出多少是多少。注意：使勁用力拉就會(huì)疼痛，切忌急功近利造成肛裂!此時(shí)便意很強(qiáng)烈，靠這股便意讓便便到達(dá)肛門別縮回去。

3、重點(diǎn)來(lái)了!找到尾椎骨下面1-2厘米有個(gè)小凹陷，用手探這個(gè)地方，就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚有鼓包(因為堵著便便)，這時(shí)用濕巾墊著手摁壓這個(gè)位置，同時(shí)試著稍微使勁看能不能拉出來(lái)。

4、這樣一邊摁一邊用力配合幾次，很快卡住的頑固的便但就會(huì)松動(dòng)下來(lái)啦!

為什么這個(gè)方法管用?因為按壓改變了擁塞的直腸腹壺的形態(tài)，使得便便能更有序地出來(lái)!

重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：掌握了這個(gè)辦法，大家就再也不用害怕突如其來(lái)的便秘，讓你不知所措了。

更重要的是，它完全不借助任何的藥物，無(wú)任副作用!

容易便秘干燥的小伙伴，趕緊get起來(lái)呀~~~