前兩天膝蓋不太行了，停了幾天環(huán)，改玩空揮（素振り）。一天揮兩百多刀就揮不動了。這兩天也挺延遲性酸痛的。 今天早上起來感覺還挺不錯的，應(yīng)該有8%的感覺。然后環(huán)了一會感覺膝蓋還是狀態(tài)不太好就停了……之后感覺依舊不錯，還做了很多家務(wù)。 應(yīng)該說，從家務(wù)堆積的量作為指標的話，這兩天可能是總體動力水平終于轉(zhuǎn)正的轉(zhuǎn)折點。 晚上跳了一會舞（specialist和青春在召喚），和朋友聊了一會就很開心，瞬間有差不多到達30%的感覺。 另外今天稱了一下，終于突破平臺期了，可喜可賀——而且和之前到達的同體重值相比，體脂率、肌肉量、腰圍都有了改善。感覺這段時間的平臺期對身體重構(gòu)其實也挺有幫助的。