近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，生活節(jié)奏加快，多種不良習(xí)慣的養(yǎng)成等等，導(dǎo)致一些慢性疾病開始困擾著人的身體健康，例如高血糖。特別是過了中年以后，更是成為這類慢性病的高發(fā)人群。那么，該如何遠(yuǎn)離“高血糖”呢？

　　1.增加點(diǎn)肌肉，那是天然降糖藥

　　2.吃糧食學(xué)學(xué)老祖宗，吃的粗一點(diǎn)

　　3.沒有哪一種食物是降糖的！

　　4.先喝湯后吃飯，血糖減一半

　　5.飲食和運(yùn)動(dòng)甚至比用藥重要