現(xiàn)在4月也馬上要悄悄過去了，已經(jīng)快要步入夏季的步伐，每個季節(jié)不同我們的穿衣飲食會隨之改變。像之前我們夏季解暑就是吃冰品，解暑解熱都是冰淇淋，但是今年的夏季有一款新的美食-水果撈。

現(xiàn)在水果撈是現(xiàn)在很多人都吃過的美食之一，特別是今年從春季火到現(xiàn)在的拉絲酸奶水果撈是非常受歡迎的美食。即是甜品又可以是冰品的多樣性，經(jīng)營起來也是非常的輕松。

那么我們老祖宗就講過一個很有道理的詞“順時而食”，意思是在不同的季節(jié)吃符合時令的食物，在炎炎夏日，吃到合適的果蔬不僅有利于解暑，還可以補(bǔ)充身體對營養(yǎng)的需求，那么在夏季吃水果撈適合那幾種水果呢？今天就跟大家一起探討一下。

主要夏季常見就是梨、櫻桃、草莓、西瓜、葡萄、蘋果、楊梅等，感覺夏季的水果非常多，我們今天了解一下其中幾種看看。

比如梨就非常適合三伏天食用，有很好的補(bǔ)水的功效，具有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、降火等功效。

很多女性朋友超愛的櫻桃，自古也被叫作“美容果”，經(jīng)常食用還能起到美容養(yǎng)顏的功效，而且營養(yǎng)很豐富，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，位于各種水果之首。所以櫻桃受到了很多女性朋友的喜歡。

那么到了最熱的時候要說什么水果最受歡迎，那肯定是西瓜了，非常能解口解熱的作用。走在大街小巷，隨處可見西瓜，翠綠的果皮，紅艷艷的瓜瓤，忍不住就想嘗一嘗，關(guān)鍵是西瓜的價格還非常便宜。很多朋友愛冰鎮(zhèn)吃還是要注意食多后寒性太大了，女性朋友就需要多注意了，好吃一定不要過量。

這些常見的幾款水果都是酷暑難耐的時候非常適合吃的，想多吃幾種就可以做成大家最喜愛的水果撈，各色水果加在一起顏色好看讓人視覺享受，一份滿足多種水果需求，一口下去滿滿的開心，還可以加上酸奶更能促動消耗哦！

雖然水果撈的營養(yǎng)比較豐富，但也要避免一次性吃太多。因?yàn)樗泻写罅可攀忱w維，酸奶中也含有益生菌，過多食用可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。大家要適量吃是最好的。