我們都知道一個人如果要保健養(yǎng)生是絕對離不開水果的，水果不但含有人體特別需要的維生素C，還含有許多礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)元素。對于男性養(yǎng)生來說水果其實(shí)也是特別重要的一種食材，這里我們就來看看水果中哪些可以作為男性養(yǎng)生水果?

　　男性養(yǎng)生水果一：蘋果

　　蘋果是我們最常見的也是最受人喜愛和歡迎的水果，水果在廣大人民群眾中也有“萬果之王”的這樣一個稱號。蘋果中富含各種礦物質(zhì)元素和維生素及多糖元素，蘋果生吃有助于男性的皮膚光滑和補(bǔ)充各種營養(yǎng)。作為一種男性養(yǎng)生水果，蘋果是一種含糖量比較高的一種水果，所以患有糖尿病的人群就應(yīng)當(dāng)少吃或者不吃蘋果。

　　男性養(yǎng)生水果二：葡萄

　　葡萄也是我們常見的經(jīng)常食用的一種水果，也是深受老年人和孩子喜愛的一種水果。作為男性養(yǎng)生水果的葡萄中不但各種維生素和礦物質(zhì)元素的含量高，特別重要的是含有許多人體所必須的氨基酸。中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為多吃葡萄對補(bǔ)氣養(yǎng)血和滋腎補(bǔ)肝都是具有很好的效果的。研究也表明葡萄對輔助治療腎炎有一定的作用。

　　男性養(yǎng)生水果三：荔枝

　　荔枝是我國嶺南地區(qū)的一個特產(chǎn)來的，荔枝中果膠、檸檬酸、葡萄糖、蘋果酸、維生素等營養(yǎng)元素含量都是比較高的，特別是荔枝中含有的維生素C和粗纖維對于男性養(yǎng)生都是有非常好的作用的。在男性養(yǎng)生水果中荔枝也是一種具有補(bǔ)腎壯陽的水果，是一種特別適合男性同胞食用的水果。

　　男性養(yǎng)生水果四：桑葚

　　桑葚也就是我們農(nóng)村經(jīng)常說的桑果和桑棗，是一種味甜多汁的“民間圣果”。中醫(yī)學(xué)家就認(rèn)為桑葚是具有滋陰生津、補(bǔ)血潤燥和不敢益腎的作用的。所以說桑葚是絕對有資格成為男性養(yǎng)生水果中的一員的。

　　男性養(yǎng)生水果五：獼猴桃

　　獼猴桃可以說是維生素C含量最高的一種水果了，獼猴桃中的一些營養(yǎng)成分可以有效的幫助我們穩(wěn)定情緒和鎮(zhèn)靜心情。富含膳食纖維的獼猴桃對于促進(jìn)心臟健康和清除煩熱及促進(jìn)消化都是很有幫助的。