我國從2000年開始，將每年9月命名為"腦健康月"，規(guī)定9月16日為"全國腦健康日"。?今天，重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院心病與腦病科的專家，就為大家講解一下腦健康的相關知識。

壹

以下7點損害腦健康的事，您還在做嗎?

1、蒙頭睡覺。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

2、長期吸煙。吸煙會增加腦卒中和心肌梗死的風險，如果其發(fā)生的部位恰好是大腦主管認知功能的區(qū)域，就會直接損傷膽堿能神經元，造成認知功能障礙。

3、少言寡語。大腦中有專司語言的葉區(qū)，經常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。

4、無節(jié)制飲食。現代營養(yǎng)學研究發(fā)現，進食過飽后，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作狀態(tài)，各內臟器官也被超負荷利用而無法保養(yǎng)。

5、不吃早餐。不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應不足，久之對大腦有害。

6、睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

7、空氣污染。大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

貳

保護腦健康，我們應該這樣做

1、規(guī)律的鍛煉 。可慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，也可打太極、八段錦等養(yǎng)生功法進行鍛煉。

2、保持充足的睡眠。順應四時，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

3、堅持地中海飲食。少吃紅肉，適當吃白肉，每天都吃全谷類食物+蔬菜+水果，每日喝水不少于6杯。

4、規(guī)律體檢。發(fā)現并遠離三高，早發(fā)現、早診斷、早治療

5、學會戴頭盔?。騎車時請戴好頭盔，這樣能最大程度減少腦外傷。

6、遠離香煙。

7、禁大量飲酒。長期過量飲酒會造成酒精中毒，導致認知功能障礙，還會損害腦血管，增加腦卒中的風險。

8、保持精神活躍。

9、多與他人交流，保持愉悅心情。經常大笑能保持大腦活力，讓思維變得更敏捷。

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院心病與腦病科可診治各類心腦血管疾病，如有需要，歡迎至我院綜合樓一樓心病與腦病科門診咨詢、就診，醫(yī)護人員將竭誠為您服務！

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院心病與腦病科診療范圍包括：冠心病、擴張性心肌病、房性早搏、室性早搏、各種心律失常、心絞痛、心肌梗死、心衰、高血壓病、休克、暈厥、心房顫動、起搏器及冠脈內支架術后，心肌炎、心內膜炎、閉塞性周圍動脈粥樣硬化、下肢深靜脈血栓、風心病、肺心病、心肌病、心包炎、病態(tài)竇房結綜合征、房室傳導阻滯。2型糖尿病及其并發(fā)癥診治。以及腦梗死、腦出血、動脈瘤、腦動脈供血不足、帕金森病、動脈硬化、高脂血癥、痛風、睡眠障礙、面癱、神經痛、老年性癡呆、腦炎、腦膜炎、癲癇、重癥肌無力、周期性癱瘓（低鉀血癥）、肌無力危象、急慢脊髓炎、偏頭痛、短暫性腦缺血發(fā)作、腔隙性腦梗死、吉蘭-巴雷綜合征、周圍神經病、神經梅毒、舞蹈病、多發(fā)性硬化。

便民門診可常規(guī)開體檢單、開藥、各種特病開藥。

羅川湘 心病與腦病科主任、主治醫(yī)師

畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)，曾先后重醫(yī)附二院及新橋醫(yī)院神經內科、心血管內科進修學習，現任重慶市卒中學會高血壓專業(yè)委員會委員，重慶市醫(yī)院協(xié)會心血管病管理專業(yè)委員會委員，重慶市中西醫(yī)結合學會心血管專委會委員。擅長內科常見病、多發(fā)病的診治。尤其擅長急性腦血管病、周圍神經疾病、顱內占位病變、腦炎、帕金森病及帕金森綜合征、原發(fā)性（繼發(fā)性）高血壓病診治、急慢性心衰、冠心病、心絞痛、心肌梗死、心肌病、心肌炎、各型心律失常等心腦血管疾病的診治。能熟練診斷處理心腦血管內科急診、重癥。擁有豐富的臨床經驗。從醫(yī)20年來，無醫(yī)療糾紛、醫(yī)療事故的發(fā)生，具有較高的臨床醫(yī)療水平。連續(xù)多年獲得區(qū)級、院級優(yōu)秀個人、優(yōu)秀臨床專科建設貢獻獎等榮譽稱號，曾先后在科普文刊、核心期刊發(fā)表學術文章數篇。

?晉明璐 副主任醫(yī)師

中共黨員，醫(yī)學碩士，畢業(yè)于貴州醫(yī)科大學神經病學專業(yè)。重慶市醫(yī)學會神經內科專委會睡眠學組委員，重慶市醫(yī)師協(xié)會神經內科醫(yī)師分會第一屆委員會睡眠障礙學組委員。曾先后在陸軍軍醫(yī)大學附屬大坪醫(yī)院神經內科、重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院神經電生理室、陸軍軍醫(yī)大學附屬新橋醫(yī)院神經內科介入室進修學習。以第一作者或通訊作者先后發(fā)表SCI、CSCD及國家核心期刊論文10余篇。擅長神經內科腦血管疾病、偏頭痛、帕金森病等常見疾病的診治，在神經電生理檢查及診斷、腦血管介入等工作方面有較深的造詣。?

劉燕霞 主治醫(yī)師

醫(yī)學碩士，畢業(yè)于河北聯(lián)合大學內科學系，能熟練掌握內科常見病，多發(fā)病的診斷和治療，如高血壓、冠心病、腦梗塞、腦出血、慢性阻塞性肺病、糖尿病、甲狀腺疾病、消化性疾病，對糖尿病有深入的研究。在國家級核心期刊發(fā)表論文2篇。從醫(yī)理念：細微顯真情，平凡塑仁心。

石? ?晶 主治醫(yī)師

畢業(yè)于西南醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)，曾在重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院進修學習，從事內科臨床工作10余年，擁有豐富的臨床經驗，具有較高的臨床水平。擅長內科常見病、多發(fā)病診治，尤其擅長腦梗死、腦出血、高血壓、糖尿病、糖尿病腎病、慢性腎功能衰竭、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病診治，先后發(fā)表學術論文2篇。